تعاني الكثير من النساء من مشكل تراكم الدهون في منطقة البطن ووجود “كرش” حتى ولو كان صغير الحجم وذلك من أكثر ما يقلق المرأة.
وسنقول لك سيدتي لا توجد حلول سحريّة للتخلص من الكرش بسرعة، وإنّما يتطلب الأمر بعض الجهد والالتزام والمثابرة، وإتباع نمط حياة صحيّ، وتبني بعض الطرق التي تساهم في خسارة الكرش.
وسنقدم لك سيدتي طرق التخلص من تراكم الدهون في منطقة البطن، ما عليك سوى المداومة عليها لكي تحصلي على النتائج المرغوبة.
• تناول الأطعمة الصحية
• تناول كميّة جيّدة من الألياف الذائبة في الماء
• ممارسة الرياضة
• عدم تناول الكثير من الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية
• الحمل المتكرر يعمل على زيادة الكرش
• حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن ارتداء الكعب العالي لأنه يعمل على بروز البطن وظهور مشاكل في الأرداف
• عدم الإفراط في كميات الوجبات
• ابتعدي عن مشروبات الطاقة
• شرب الماء بكمية كافية
• قلة الحركة تجعلك تكسبين المزيد من الوزن
• قلة النوم
وصفات تجعلك تتخلصين من تراكم الدهون في البطن:
1.كوب من الماء، ملعقة صغيرة من الزعتر المجفّف، ملعقة صغيرة من إكليل الجبل، ملعقة صغيرة من البابونج المجفّف، يتم غلي الماء في وعاءٍ معدنيٍ على نارٍ حاميةٍ، ثم يضاف إلى الماء كميةً من الأعشاب المذكورة، وتترك لتغلي مع الماء لمدة 20 دقيقة، ثم يصفّى الخليط ويشرب على الريق يومياً لمدة أسبوع أو أكثر قبل الإفطار بساعة، مع الحرص على أن لا تتجاوز الجرعة اليومية كوب واحد.
2.وضع ملعقة من الكمون في كوب ثم نضع عليها نصف ملعقة من القرفة ونصف ملعقة من الزنجبيل ونضع عليهم الماء المغلي وتترك المكونات حتى تمتص المياه الكثير من المكونات ثم يتم شربها في الصباح قبل وجبة الإفطار يوميا للحصول علي النتائج المطلوبة.
3.غلي كوب من الماء ووضع عليه ليمونة وبعض من النعناع الأخضر وبعض من قشر الرمان ويترك يغلي لمدة 5 دقائق ثم يتم شرب الماء الناتج من الخليط مرتين يوميا مرة في الصباح قبل الإفطار ومرة قبل النوم يجب الالتزام به يوميا للحصول علي نتائج سريعة ومرضية.
