كلنا نجد أنفسنا متعبات ومتوترات في مرحلة ما من حياتنا، نتيجة العديد من الضغوط والمشاكل الخاصة والعامة وطبيعة العصر الذي يغرقنا بمتطلباته.وكثيراً ما تمر حياتنا النفسية بمراحل من الغضب والكآبة أو الحزن، وإذا نظرنا إلى أنفسنا في هذه الفترة نشعر بأننا لسنا جميلات أبداً وأن الشحوب والبشرة الكامدة وإهمال المظهر هو جزء لا يتجزأ من التعبير عن الكآبة الداخلية.وفي سؤال لخبيرة التجميل :
كيف نظهر بشكل جيد ونحن نشعر بشكل سيء؟ وكانت هذه إجابة جويل:
“كثيراً ما نجد أنفسنا في هذه الحالة، فالتوتر والتعب يؤثر كثيراً على الشكل. وقد مررت بهذه الحالة بعد ولادة ابنتي منذ مدة، إذ كنت أشعر بالتوتر طيلة الوقت، خاصة مع ضغط العمل ومشاغل الأمومة. تكتشفين في مثل هذه اللحظات كم يأخذ التعب من جمالك وكم يظهر على شكلك! ولكن في رأيي ليس هناك عذر لك لكي تظهري بشكل سيء”.
وفي هذه الحالة فإن ينصحك الخبراء بما يلي:
1- التمارين الرياضية تساعدك في الإحساس بشكل أفضل. إذا لم تكوني من محبات ممارسة الرياضة جربي المشي أو التنزه، المهم أن تكثري من الحركة لأنها تخفف من حدة التوتر.
2- نامي عدد ساعات كافٍ، على الأقل 8 ساعات ليلاً.
3- استخدمي الشموع ذات الروائح المهدئة في المنزل مثل اللافندر.
4- كلي بشكل صحي وتناولي طعاماً مفيداً ومليئاً بالفيتامينات، تجنبي اللجوء لرقائق البطاطا والشوكلاتة وأنت متوترة كنوع من تفريغ الطاقة.
5- دللي نفسك بمغطس يومي ساخن فيه الروائح التي تحبينها.
6- رطبي بشرتك ونظفيها تنظيفا عميقاً لدى خبير/ة تجميل.
7- غيري قصة شعرك لتسريحة أكثر حيوية ومرحاً أو غيري لونه.
8- اشتري قطعة ملابس جديدة تبهجك بألوانها المرحة.
9- جددي مكياجك واستخدمي ألوانا صيفية مبهجة.
