مرحباً من جديد صديقات مجلة المرأة العربية ، نسعد كثيراً بتلقي رسائلكم المميزة من خلال التعليقات وصفحات المجلة على الشبكات الاجتماعية، وما تتضمنة رسائلكم وتعليقاتكم من ملحوظات وإضافات مميزة، ونعدكم أننا سنبذل كل الجهود الممكنة لتلبية كل ما تطلبون، اليوم صديقاتي يسرنا أن نقدم لكم طريقة تحضير فاصوليا خضراء باللحم المفروم للرجيم:
المقادير :
– الفاصوليا الخضراء :
3 اكواب
مقطعة ومغسولة ومصفاة
– ملح :
حسب الرغبة
– فلفل أسود :
حسب الرغبة
مطحون
– بهارات مشكلة :
حسب الرغبة
– زيت الزيتون :
3 ملاعق كبيرة
– البصل :
2 حبة
مفروم ناعم
– فلفل أخضر حار :
2 قرن
مفروم ناعم
– لحم مفروم :
300 غراماً
– ماء ساخن :
لتر ونصف
طريقة التحضير :
في الطنجرة ضعي زيت الزيتون وقلبي البصل والفلفل الأخضر الحار.
حين يذبل البصل قليلاً أضيفي اللحمة المفرومة واتركيها حتى تنضج مع الاستمرار بالتحريك كل فترة وأخرى.
عند التأكد من نضوج اللحمة أضيفي الفاصولياء الخضراء إلى اللحمة واسكبي الماء المغلي ليغطي كمية الفاصولياء.
بعد الغليان بمدة أضيفي البهارات حسب الرغبة مع الملح ودعيها تغلي لتنضج ويتشرب الماء وقدميها ساخنة مع الزيتون الأخضر والفجل.
وبالهناء والعافية ..
قد يعجبك أيضاً :
– طريقة تحضير سبرنج رول بالجبن مشوي للرجيم
– طريقة تحضير المكرونة باللحم والباربكيو مع الصوص
– طريقة تحضير سلطة الدجاج بالفاصوليا والفلفل والجوز
– جرّبي رجيم البطاطس المسلوقة
– سموذي التوت البري بالشوفان للرجيم
– أرز برياني باللحم
– الرقاق باللحمة المفرومة