بعد تناولنا لوجبة دسمة، أو بعد قبولنا لدعوة علي الغداء أو العشاء وتناول
أطعمة مختلفة، يكون معظمها مليئا بالدهون، وبعدها نشعر بتأنيب الضمير لكسر روتين النظام الغذائي .إذاً ماذا نفعل للتغلب علي تلك المشاعر السلبية، وعدم الشعور بالذنب تجاه وجبة دسمة نحبها، ولقاءات عائلية حميمة؟لابد أن نعلم أن الدهون الزائدة هي كميات من السموم يجب التخلص منها!إليكِ سيدتي بعض الطرق البسيطة لحرق الدهون والوجبات الدسمة فتابعينا !
إبدأي صباحك مع الماء الساخن والليمون:
يساهم عصير الليمون والماء الساخن بتعزيز جهاز المناعة و إعادة توازن مستويات الحموضة في الجسم، وتحفيز إزالة السموم من الجسم.
تنظيف الكبد:
يساهم تنظيف الكبد في التخلص من السموم التي تعيقه عن العمل، ويكون تنظيف الكبد عن طريق إتباع نظام غذائي بدون دهون مشبعة، وممارسة الرياضة،
وشرب الكثير من الماء، وتناول الخضروات الطازجة والفاكهة، وتقليل إستهلاك السكريات والمعجنات.
أكثري من شرب الماء طوال اليوم:
إذا كنت تشعرين بحاجة للطاقة، بعد إجهاد يوم طويل، لا تتناولي الكافيين لأنّ إستهلاكه سيزيدك تعباً، وسيزيد من جفاف جسمك، لذا ننصحك بشرب كميات كبيرة
من الماء على مدار ساعات اليوم (من 8 – 10 أكواب يوميا) لتنشيط جسمك ولتشعري بالحيوية.
تناول الحساء:
تناول الحساء (الشوربة) خصوصا الحارقة للدهون، هام جدا عند الرغبة في تنظيف الجسم من السموم، فإذا تناولتِ وجبة دسمة مساء اليوم السابق،
فمن الأفضل ألا تتناولي سوى حساء الخضار في اليوم التالي لمساعدة الجسم علي الهضم والتخلص من السموم.
يساعد أيضا الحساء بما يحتويه من ألياف الخضار، على تنظيف الأمعاء والجسم من الفضلات.
غرفة الساونا:
تساعد الساونا أو غرفة البخار، علي التخلص من سموم الجسم و تحسين الدورة الدموية والاسترخاء و لإعادة الصحة لجسمك لأن تسخين الجسم وإخراج العرق يساعد علي
تنظيفه.
ممارسة التمارين الرياضية:
تساعد ممارسة التمارين الرياضية علي تخلص الجسم من الوزن الزائد، والشعور بالحيوية وطرد الكسل، لأن التمارين لها مفعول السحر في تنشيط الجسم،
قومي بعمل تمارين بالمنزل ولا تترددي في الذهاب للسير والركض مع صديقاتك أو إبنتك، حيث المشاركة تساعد كثيرا في نجاح التدريبات الرياضية.
إستعيدي إذن نشاطك وحيويتك ولا تستسلمي للخمول والكسل بعد وجبة دسمة.