الماء من أكثر الأشياء فائدة التي تدخل معدتك فهي تفيد كل شىء بالجسم سواء كان دهون أو ضغط أو انيميا أو سكر أو أي شىء فاليك رجيم سريع بالماء فقط وهو يعتمد أكثر على الماء تعالي معنا لتتعرفي عليه .
1- يفضل في الصباح الباكر تناول 4 أكواب ماء على الريق قبل الافطار بنصف ساعه .
2- تناول الوجبات الثلاثة كاملين دون إنقاص وجبه ولكن بإعتدال ودون الإكثار من الطعام وتقليل الدهون .
3- البعد ثم البعد نهائيا عن العادة السيئه وهي الاكل بين الوجبات .
4- عدم تناول أي طعام أو سوائل إلا بعد الوجبه بساعتين .
5- شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه بنصف ساعه .
بإتباعك هذه الارشادات سوف تلاحظ إنخفاض في الوزن بدون تعب ووجه مشرق لم يذبل ويفضل أيضا المشي يوميا نصف ساعه وقياس الوزن على ميزان يكون مره واحده كل اسبوع.