فى المرة التالية التى تنظرين فيها إلى المرآة، لا تبحثى عن تأثيرات التقدم فى السن، أو الأضرار الناتجة عن الشمس وتجمع السموم، كما يقول الخبراء.
وبدلاً من ذلك، ابحثى عن علامات”التعاسة” البادية على وجهك وجسمك وشعرك.
فلطالما ساد الاعتقاد أن الحالة العاطفية التى نمر بها مهمة جداً لحالة شعرنا وبشرتنا بقدر أهمية تعرضنا للشمس أو أسلوب الحياة الذى نتبعه، فكلما شعرنا بسعادة أكبر، كلما كانت أجسامنا وبشراتنا وشعرنا أكثر نعومة وبريقاً وتماسكاً.
بشرة سعيدة جداً
إن الاتجاه الجديد فى مجال طب الجلد ليس اختراع بديل للبوتوكس أو مستحضر جديد لملء فراغات البشرة، بل العناية “العاطفية” بالبشرة.
وتعتبر الأخصائية النفسية الدكتورة “ليندا بابادوبولوس Linda Papadopoulos إحدى رائدات طب الجلد النفسى أو العصبى، أنه يركز بصورة رئيسية على الفكرة القائلة أنه حين يؤثر التوتر العاطفى السلبى على نظام المناعة فى الجسم، يكون لذلك تداعيات على البشرة.
فهى تقول: “إن البشرة السعيدة تكون صافية ومتوازنة وحسنة الترطيب وهادئة. فهى تشع بالصحة وتجعلك تشعرين بإحساس رائع حين تنظرين فى المرآة.” ويمكن قياس البشرة السعيدة نفسياً، وليس فقط من مظهرها.
ويقول الدكتور “آدم جيير Adam Geyer، الدكتور المختص بطب الجلد الطبى والتجميلى لدى “كيهلز Kiehl’s: “لشرح ذلك بالمصطلحات العلمية، يمكن القول أن البشرة حسنة الترطيب تعادل البشرة السعيدة.
وحين يكون الحاجز الجلدى سليماً، يقلل مستوى تبخر المياه من سطح الجلد.
ويمكن استخدام درجة فقدان المياه عبر البشرة كمقياس لسلامة الجلد.
فالبشرة الجافة جداً أو المعرضة للأكزيما تعانى من مستوى أعلى من فقدان المياه عبر البشرة كمقياس لسلامة الجلد.
وحين يتم فقدان كميات كبيرة من المياه، يصبح الجلد أكثر جفافاً وتققاً ويبدو أكثر تجعداً، ما يسهل دخول المهيجات البيئية.”
وبالإضافة إلى فقدان المياه، يمكن استخدام درجة الوسط الكيميائى للجلد (PH) كمؤشر على فيما إذا كانت البشرة سعيدة أو لا.
ويضيف الدكتور جيير Geyer: “إن درجة الوسط الكيميائى للجلد حامضية بطبيعة الحال، عند حوالى 5.5 مما يصعب تكاثر البكتيريا ويحمى إلى حد ما من الالتهابات.
وقد أثبتت الدراسات أن الدرجة الأكثر قلوية قد تكون مرتبطة بفقدان سلامة الحاجز الجلدى وكذلك بالأكزيما والحكة.
وتقول جوليان كوران Julienne Curran، فى مجال العلاقات الطبية لدىLa Roche-Posay و Vichy، إن التوتر هو الذى يؤدى إلى البشرة غير السعيدة. وتضيف: “تسبب هورمونات التوتر ضيق الأوعية الدموية، مما ينتج عنه بشرة متهيجة.”
وتنصح بالتقشير اللطيف ثلاث مرات أسبوعياًَ لإزالة الجلد الميت وتشجيع تدفق الدم.”
ولكنها تنصح فى هذه الحالة بعدم اللجوء كثيراً إلى العلاجات القوية، مثل كشط الجلد المجهرى (microdermabrasion)، حيث أن البشرة التعيسة تستجيب أكثر للعلاجات اللطيفة.
ويقول الدكتور توم مامون Tom Mammone، من Clinique: “حين تعانين من التوتر، يفرز جلدك مواد كيماوية تجعله يعتقد أنه معرض للهجوم.
وبما أنه ليس هناك أى اعتداء، يرتبك الجلد ويبدأ بمهاجمة نفسه، مما يعنى تضرر الخلايا السليمة.” وللحد من هذا الضرر، يوصى مامون Mammone بعلاج مهدئ وملطف للبشرة.
استخدمى ايضاً واقياً من أشعة الشمس فوق البنفسجية وكريمات ملطفة ومرطبات ومضادات أكسدة وكريمات لمكافحة التهيج.” فهناك مثلاً Aqualia Thermal Mineral Balm من Vichy، و Superdefence SPF25 Age Defence Moisturiser من Clinique و Centella Recovery Skin-salve من Kiehl’s.
وبعد سنوات من الأبحاث، ابتكرت الدكتورة بابادوبولوس Papadopoulos مجموعة Psy Derma، وهى مجموعة من مستحضرات العناية بالبشرة التى تدخل فيها مركبات طبيعية تعرف باسم nootropics (منشطات دماغية) أو معززات الإدراك، والتى تحارب هورمونات الشدة وتحفز إفراز الإندروفين.
وهى تقول: “كلما قلت مستويات الشدة فى الجلد، يزداد بريقاً وإشعاعاً.”
ولتعزيز هومونات السعادة يمكنك أن تجربى Happylogy Glowing Day Care من Guerlain، و Hydra Zen Neurocalm Soothing Anti-Stress Gel Essence من Lancome و Intensive Therapy Stress Release Serum من Psy Derma.
جسم مرتاح وسعيد
تقول أخصائية البشرة إيما هاردى Emma Hardie: “إذا كان جسمك سعيداً ومرتاحاً فستكون بشرتك ناعمة وقادرة على عكس الضوء دون أن تظهر العيوب عليها.
ومن المفترض أن تتمكن البشرة الجيدة عند الضغط عليها من العودة إلى وضعها الطبيعى فوراً.”
وأفضل طريقة لتحقيق ذلك هى الجمع بين مستحضرات تحسين الدورة الدموية والكريمات المهدئة المرطبة.
ومن الضرورى أيضاً الاهتمام بالبشرة من الداخل والخارج لتحقيق السعادة الكاملة. وتقول هاردى: “إن أساس البشرة السعيدة السليمة هو استرخاء وراحة الجسم والعقل.
فحين تشعرين بالاسترخاء، يمكن للمكونات التى تدخل فى مستحضرات تحسين البشرة الوصول إلى خلايا جسمك، وبالتالى تكون أكثر فعالية.”
وتنصح هاردى بإجراء تدليك منتظم لتنعيم وترطيب وتنشيط الجلد وهياكله الداخلية فى حين أن حركات التمدد البطيئة تساعد على تغذية وترطيب البشرة من الداخل.”
ويتفق جميع الخبراء على أن الترطيب أمر ضرورى جداً أيضاً. فحين تكون البشرة جافة، فهى لا تبدو فى أفضل حالاتها، كما إن شعورك لا يكون رائعاً ابدا.
وتقول جوليان كوران Julienne Curran: “حين تفتقر البشرة إلى اليبيدات أو الدهون-وهى المرطبات الطبيعية للبشرة-غالباً ما تصبح جافة وخشنة ومسببة للحكة.”
ونحن نفضل Happy Time Body Lotion من Nivea و Prevage Body Total Transforming Anti-Ageing Moisturiser من Elizabeth Arden.
شعر صحى ورائع
جميعنا مررنا بأيام سيئة للشعر، حين لا تستجيب خصلات الشعر لما نريد فعله بها.
وتقول مصففة شعر المشاهير زوى إيروين Zoe Irwin: “إن الشعر السعيد هو شعر صحى وسليم. ويجب أن يكون مشرقاً وحيوياً.
وتأتى الحيوية من حجمه ومن البريق فى الطبقة الخارجية لجذع الشعر، مما يسمح بانعكاس الضوء.
والطريقة الوحيدة للحصول على مثل هذا الشعر الرائع هو العناية بالشعر وفروة الرأس بانتظام باستخدام كريمات ترطيب عميقة للشعر.
جربى مثلاً Nutritive Nectar Thermique Nourishing Care Leave-In Conditioner ، من Kerastase أو Shiny Happy Hair Volume Angel Energising Conditioner من Andrew Barton.
وتضيف إيروين Irwin: “أنا أؤمن أيضاً بأن ما نأكله ينعكس على شكلنا الخارجى. لذا أشجع على استخدام المكملات، خاصة فيتامينات B و E.
وإذا كنت تعانين من شعر رقيق أو فروة رأس متهيجة، فعليك استشارة أخصائى تغذية أو أخصائى للشعر، حيث قد يكون ذلك دلالة على نقص فى التغذية.”
وتتفق معها فى هذا الرأى أخصائية الشعر جاين بارنيت Jane Barnett، حيث تقول: “إن التغذية الجيدة والشعر الصحى مرتبطان بعلاقة وثيقة.
فالحديد والزنك وفيتامينات B ضرورية جداً، كما إن الأطعمة مثل الأسماك الدهنية والبيض والمكسرات والبذور تؤثر إيجاباً بصورة كبيرة على الشعر.”
وتنطبق على الشعر قواعد الحفاظ على بشرة جيدة، أى الأمور الأساسية المتمثلة فى التمرين الرياضى المنتظم والنوم وشرب كميات كافية من المياه.
وتقول Barnett: “قد تساعد المكملات على تعزيز نمو الشعر وتحسين حالته.” وهناك مثلاً Kerastase Desensitive، الذى يحتوى على الحديد والزنك.
وإذا كان لديك الوقت للقيام بأمر واحد فقط لجعل شعرك أكثر سعادة، فدلكى رأسك لبضع دقائق.
وتقول إيروين Irwin: “إن أحد أفضل الأمور – وأقلها تكلفة – التى يمكنك القيام بها هو تدليك رأسك.
افردى راحتى يديك وأطراف أصابعك على فروة رأسك وابدئى التدليك بلطف ولكن بحزم.
فهذا يزيد وصول الدورة الدموية إلى فروة الرأس، مما يعزز بريق الشعر وحيويته.”
1-Energizing Body Scrub من Liz Earle
2-Skin Natural Body Sugar Scrub من Garnier
3-Wild Cow Invigorating Bath & Massage Oil من Cowshed
– إذا كان جسمك سعيداً ومرتاحاً فستكون بشرتك ناعمة وقادرة على عكس الضوء دون أن تظهر العيوب عليها.
– إن الشعر السعيد هو شعرصحى وسليم. ويجب أن يكون مشرقاً وحيوياً. أنا أؤمن أيضاً بأن ما نأكله ينعكس على شكلنا الخارجى.
نصيحة خبيرة
تقول أخصائية العلاج الطبيعى مارى-كريستين آرسييه Marie-Christian Arcier: “إن فرك الجلد الجاف بنعومة يومياً سيحسن الدورة الدموية.
وبالتالى سيصبح لون البشرة موحداً ويصبح سطحها أكثر نعومة، وستشعرين أنك “أخف وأكثر نشاطاً.”