يحتوي التمر على العديد من المواد المفيدة جدًا للجسم من والسيلينيوم والبوتاسيوم والعديد من المواد الأخرى مثل المعادن والفيتامينات والألياف. لذا ينصح بالفطور عليه في رمضان بعد نهار طويل من الصيام.
إليكم بعض فوائد التمر:– تناول 7 حبات من التمر يوفر طاقة تعادل الطاقة الناتجة من تناول 5 ثمرات من الفاكهة، لذا يساعد على إمداد الجسم بالنشاط والطاقة اللازمة له بعد نهار طويل من الصيام.– يعمل كمضاد للأكسدة لاحتوائه على عنصر السيلينيوم، كما يساعد على تنظيم أداء القلب لاحتوائه على البوتاسيوم.– يعتبر التمر غذاء متكامل للجسم وخاصة للحامل والمرضع، حيث يحتوي التمر على إنزيمات طبيعية تساعد على تقلصات الرحم وتسهل من عملية الوضع، ويدر الحليب وقت الإرضاع.– يساعد أيضًا على خفض ضغط الدم، وحماية جهاز المناعة وتقوية العظام.
– يساعد في عملية الهضم لاحتوائه على الألياف المفيدة للجسم.– ينصح بالفطور في رمضان على التمر للاستفادة القصوى من المعادن والألياف الموجودة به.– لا يؤثر بالسلب على مرضى السكر، ولكن ينصح بكمية محدود منه مثلا 3 حبات فقط.