تخسيس البطن وإنقاص الوزن الزائد، هو هدف تركض خلفه الكثير من النساء، خاصة اللواتي يعانين من هذه المشكل بشكل مفرط ويعانين من ظهور البطن بشكل بارز ما يفقد الجسم جماليته وقوامه الممشوق، وهذه العملية قد يراها البعض من الأمور الصعبة جدا وتحتاج للكثير من المجهود الرياضي البدني والكثير من المجهود الخاص بالحميات الغذائية المتنوعة التي يتم الاعتماد عليها لتخسيس البطن .
وإزالة الدهون الزائدة فيها، لكن هذا كان في الماضي وقد يكون صعبا لدى بعض الفئة التي تعاني السمنة المفرطة وبشكل واضح وظاهر، لكن لدى الأشخاص الذين يعانون من بروز البطن وبعض الوزن الزائد بإمكانهم تطبيق الحلول البسيطة لتحقيق النتائج المرغوبة، والتي نقترح عليك 4 منها من خلال مجلتك المفضلة “مجلة المرأة العربية.”
حلول طبيعية وبسيطة في تخسيس البطن:
يمكن لكل من يرغب في التخلص من الكرش وتخسيس البطن تطبيق إحدى هذه الحلول الطبيعية التي نقترح عليك سيدتي ، وهي من الحلول التي يمكن للرجال تطبيقها أيضا للتخلص من البطن البارز بشكل كبير وتخسيس البطن بسهولة ودون عذاب ودون الحاجة للحركات الرياضية التي قد يراها البعض متعبة بالنسبة له، رغم أن الرياضة مهمة جدا للجسم والصحة وقد يكون الشخص مضغوطا جدا وليس لديه وقت كافي لممارستها والمساهمة في تخسيس البطن، وهذه الحلول التي نقترح عليكم هي سهلة ويمكن تطبيقها دون عناء أو مشقة وبالتالي الوصول إلى النتيجة المرغوبة.
اعتمدي مشروب الأعشاب لتخسيس البطن:
يمكنك سيدتي إذا رغبت في التخلص من الدهون الزائدة وتخسيس البطن أن تعتمدي على هذه الوصفة البسيطة التي نقترحها عليك، وهي عبارة عن مشروب بسيط يمكنك تحضيره في البيت بطريقة بسيطة وسهلة، ولا تكلفك الكثير من الوقت أو الجهد، فقط خذي ملعقة من الكامون وملعقة من عشبة المرمية وملعقة من الشيح وملعقة من إكليل الجبل وضعيها في إناء به كمية من المياه.
ثم ضعي الإناء على النار لمدة 10 دقائق ثم صفي المحلول في قنينة وضعيه جانبا إلى أن يبرد، بعدها يمكنك تناول كوب من هذا المشروب قبل كل وجبة أكل بنصف ساعة، وداومي عليه لمدة 20 يوما ستظهر لك النتيجة، ويفضل دائما اعتماد المشروب على الأقل لمدة شهر من أجل الحصول على النتيجة التي ترغبين فيها، وهي تخسيس البطن وإزالة دهونه.
جربي مشروب الليمون والزنجبيل لتخسيس البطن:
من بين المشروبات المجربة والفعالة جدا في تخسيس البطن وإعطاء نتائج مثالية تبحث عنها كل النساء، هذه الوصفة التي سنقدم لك والتي تتميز بمكوناتها البسيطة المتوفرة في كل البيوت، إذ يمكنك سيدتي أن تعتمدي فيها على لتر من الماء مع حبة ليمون وحبة من الخيار وملعقتين كبيرتين من الزنجبيل الطري المبشور والقليل من أوراق النعناع الطازجة والطرية، وكلها مكونات لا تكلفك أي شيء يمكنك أن تجديها بسهولة.
وقومي بعدها بغلي لتر الماء لمدة 10 دقائق ثم أزيليه واتركيه إلى أن يبرد ثم أضيفي له الخيار مقطع شرائح ثم باقي المكونات واتركيه قليلا ثم اشربي منه قدر الإمكان خلال اليوم ويفضل قبل الأكل بنصف ساعة أو بحوالي 40 دقيقة، وفي شهر رمضان يفضل تناوله قبل الإفطار وبعد السحور مباشرة ليكون هو آخر شيء تتناولينه .
استعملي مشروب الماء والعسل لتخسيس البطن:
تعتبر هذه الوصفة التي سنقترح عليك الآن من بين الوصفات البسيطة جدا والسهلة جدا التي يمكنك اعتمادها في تخسيس البطن وإزالتها والتخلص من دهونها التي تفقدك صوابك وتجعل جسمك يظهر ممتلئا وغير ممشوق وغير متناسق، والتي تحتوي على مكونين بسيطين جدا هما عبارة عن كوب من المياه الدافئة التي تضيفين لها ملعقة من العسل الطبيعي، ثم اخلطي جيدا وبعدها اشربي المحلول على معدة فارغة واتركيه حوالي 15 دقيقة ثم تناولي الأكل.
ويمكنك سيدتي اعتماد هذا المشروب خلال شهر رمضان بكثرة إذ أنه لا يساهم في تخسيس البطن وحسب وإنما يعمل كمطهر للجسم والأمعاء والجهاز الهضمي أيضا من السموم وينقي القولون العصبي كذلك لا سيما إذا تمت المداومة عليه، فهو طبيعي جدا وقد نصح به الخبراء في مجال التغذية الكثير من الأشخاص الذين يعانون مشاكل القولون.
استعملي مشروب الماء الدافئ والقرفة :
تعد القرفة من المكونات الأساسية في مجموعة من الوصفات الطبيعية سواء الجمالية أو الصحية، وذلك لما تتميز به من خصائص غذائية ومواد مغذية ومفيدة للجسم، وهي من المكونات التي يمكنك سيدتي أن تعتمديها في هذه الوصفة التي سنقدم لك والمفيدة والفعالة في تخسيس البطن وإزالة دهونه بسهولة دون الحاجة للرياضة أو الحمية الغذائية القاسية، وهو مشروب يتكون من حوالي لتر من الماء المغلي مسبقا والذي يجب تركه إلى أن يصبح دافئا.
بعدها نضيف إليه 3 ملاعق صغيرة من القرفة، وملعقة من الفلفل الأسود الحار ونصف كوب من عصير الليمون بلبه، ثم نخلط المكونات ونشرب منها 3 أكواب إلى 5 في اليوم مع تجديد الوصفة كل يوم ، ومحاول شرب الكمية كلها خلال يوم واحد، مع اعتماد هذا المشروب بشكل يومي ستظهر النتيجة خلال مدة قصيرة لا تتجاوز شهرا واحدا، وخلال رمضان يمكن تناول المشروب بعد آذان المغرب والبقاء عليه إلى ما قبل الفجر، والصيام يساهم بشكل كبير في إزالة الكرش مع هذا المشروب.
نصيحة مهمة:
إذا رغبت سيدتي في تخسيس البطن والتخلص من الدهون المتراكمة بها بسهولة ودون معاناة مع الرياضة أو الحمية، أن تعتمدي إحدى هذه الوصفات التي نقترحها عليك، ويفضل لك أن تعتمديها في شهر رمضان حيث تظهر نتيجة فعالة جدا بفضل الصيام الذي يساهم بشكل كبير في تخسيس البطن بمعية المشروبات المذكورة التي تعطي نتيجة في مدة قصيرة مقارنة مع الأيام العادية من غير شهر رمضان.