نعلم جيّداً رغبتكِ سيدتي في أن تتمتّعي بجسد رشيق وممشوق، وفي الوقت نفسه أن تكوني صاحبة بشرة نضرة، ولكن غالبيّة النصائح التي تتلقينها في أهميّة ممارسة التمارين الرياضيّة التي يصعب الالتزام بها. نمنحكِ اليوم طريقة مختصرة ومساعدة لتحقيق هذا الهدف عن طريق التأثير السحريّ للبرتقال في حرق الدهون وتألّق بشرتكِ !
البرتقال يقلّل من دهون منطقة الخصر :
يساعد البرتقال سواء كفاكهة أو كعصير على حرق الدهون، خاصّة في منطقة محيط الخصر، وهذا ليس لغناه بالألياف فقط
بل لإحتوائه على فيتامين C أيضاً الذي يعمل على زيادة حرق الدهون من خلال تأكسد الأحماض الدهنيّة خصوصاً
المتراكمة حول الخصر.
ريجيم البرتقال ثلاثة أيّام يحرق دهون البطن :
تناول البرتقال فقط لمدّة ثلاثة أيّام متتالية يساعد على سرعة خفض وزنكِ وحرق الدهون في منطقة البطن.
يمكنكِ تناوله كمشروب طبيعيّ خالٍ من السكر أو كثمرة فاكهة بأيّ كميّة، كما أنّ هذه الطريقة تساعد جسدكِ على
التخلص من السموم الزائدة.
تناولي ثمرة البرتقال لنتائج أفضل من شربه كعصير :
يفضّل تناول البرتقال طازجاً وليس كعصير، لأنه أغنى لجهة الألياف، فبرتقالة واحدة متوسّطة الحجم تحتوي فقط على 85
سعرة حراريّة، لذا تعتبر وجبة خفيفة مرضية جدّاً ومحمّلة أيضاً بفيتامين C، بالإضافة إلى كميّات صغيرة من فيتامين
(أ)،الكالسيوم والحديد.
البرتقال في طبختكِ :
تمتّعي بطعم البرتقال الرائع مع وجبات الحمية الخاصّة بك منعاً للملل ولإكتساب مذاق متجدّد، مثلاً: يمكنكِ إعداد السمك
أو الدجاج بشرائح أو عصير البرتقال. والهدف في ذلك إستهلاك البرتقال خلال اليوم للإستفادة من فوائده بالكامل.
مشروب الشاي بالبرتقال الساخن :
الشاي من المشروبات الخالية تماماً من السعرات الحراريّة إذا كان غير محلّى بالسكّر، لذا استغلّي ذلك عن طريق إضافة
القليل من عصير البرتقال إلى فنجان الشاي، وتمتّعي بمذاق رائع بأقلّ السعرات.
فوائد أخرى للبرتقال:
1. يبقي بشرتكِ جيّدة ونضرة، ويعمل على تصنيع الكولاجين لمنع حدوث ترهّلات في الجلد.
2. يساعد على الهضم.
3. إرتفاع مناعة جسمكِ ضدّ الكثير من الأمراض.
4. الشعر الجيّد القويّ.
5. يساعد في تنظيم ضغط الدم.
6. يفضّل تناول عصير البرتقال في الصباح لمنحكِ المزيد من الطاقة.
7. تناولي ثمرة البرتقال كـ snacks بين الوجبات.