الأنيميا مشكلة منتشرة جداً يرجع سببها الرئيسي الى العادات الخاطئة في الطعام و أهمها تناول الشاي أو القهوة أو اللبن بعد الطعام مباشرة ، و بالنسبة لأعراضه فحس المريض بالتعب و الكسل و الخمول و قلة التركيز و الدوار .و فيما يلي قائمة بأغنى عشر أطعمة بالحديد الذي يعالج الأنيميا : العسل الأسود
الفاصوليا البيضاء
العدس
بذور اليقطين
اللحوم
فول الصويا
المحار
حبوب القمح
السبانخ
صفار البيض
