مرحلة الحضانة هي مرحلة تأسيسية يجب علي الأم أن تهتم فيها بتغذية طفلها,
لأن هذه المرحلة هي مرحلة بناء الجسم, فتأثر هذه المرحلة علي صحته
مستقبلاً, وأيضاً ستأثر علي تعوده علي تناول الوجبات السليمة .لذا تقدم
لكِ سيدتي مجلة المرأة العربية أفضل 6 نصائح لتغذية صحية لطفلكِ فتابعينا !
– عليكِ بتثبيت مواعيد
الوجبات, فهذا مريح للأطفال ويوفر لهم فرص للتغذية الجيدة.
-عودي طفلكِ علي تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية, فهذا يساعدكِ علي ضمان إتباع نظام غذائي صحي لهذه المرحلة العمرية .
-يجب الا يكون لديكِ هوس أثناء تناول الطعام ولكن إتركي طفلك يحاول أن يأكل بمفرده ويفشل ويحاول مرة أخرى, وذلك حتي يكتسب مهارات تناول الطعام بمفرده,
فهذا يجعله يحب وقت تناول الطعام سوياً ويسعي إليه .
-كوني قدوة لطفلكِ, فإذا أردت من طفلكِ أن يتناول الطعام الصحي, أو كان لديه القابلية للبدانة والسمنة. فدعيه يأكل ما يكفيه فقط, ولا تعرضي عليه المزيد من الطعام,
لأن هذه العادة تجعله يأكل أكثر من إحتياجاته, وأكثري من الفواكه والخضروات في غذائه للحفاظ علي وزنه.
-ربما تواجهكِ مشكلة مع طفلكِ في تلك المرحلة العمرية, وهي أنه يصعب إرضائه, فربما يطلب منكِ نفس الوجبة لمدة أسابيع ولا يريد التنوع الذي هو مهم للحفاظ علي نظامة الغذائي
الصحي, وهنا ينصح فقط بالتنوع فيما تقدمينه له, وسيأتي وقت ويمل ويحاول تجربة تلك الأطعمة الأخري, طالما أنكِ لا تجبريه علي شئ.
-إذا كان طفلكِ يمرض كثيراً فهذا يؤثر علي تغذيته, أو إذا كان لا يحب التنوع مع محاولات عديدة, فينبغي عليكِ إستشارة الطبيب ليصف لكِ بعض الفيتامينات المهمة لنموه,
ولا يحصل عليها من غذائه حتي يعوض ذلك النقص.