إذا كنتم تبحثون عن نمط حياة مناسب والتمتع بـ”الرشاقة” الدائمة، فشهر رمضان وقت مناسب للوعي بعادات استهلاك الطعام والاستفادة من الصيام على أتم وجه، حيث يمكن اتباع استراتجية تتضمن نظامًا غذائيًّا بسيطًا، ومشابًها للنظام الغذائي اليومي، شريطة أن يحتوي النظام الغذائي عند الصيام على أطعمة من كافة المجموعات الغذائية الرئيسية، بما في ذلك.. • الخبز

السياحة في المالديف وأفضل 10 جزر تستحق زيارتك، السياحة في المالديف لها متعة وسحر خاص جداً، فالاستمتاع في جزيرة خضراء فائقة الجمال لم يعد حلمًا أو مشهد درامي خيالي بل جعلته جزر المالديف حقيقة.السياحة في جزر المالديف ستجد الشاطئ الخلاب والرمال البيضاء والمياه المُتلألئة كحبات الكريستال الأزرق، وما تضمه جزر المالديف من جمال ساحر وهدوء

طريقة عمل كبة السراي العراقية الشهيرة

اسرع طرق خسارة الوزن برجيم الـ5 ساعات

يمكن خسارة الوزن واستعادة الرشاقة بطرق مختلفة. اما ابرزها واكثرها فعالية فهي تلك التي تعتمد على نظام غذائي صحي خال من الدهون الضارة والسكر وعلى شرب كمية كافية من الماء وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك من المفيد ان تتبع بين الحين والآخر حمية قصيرة الامد تسرع عملية نسف الدهون. ومن ابرز الامثلة على هذا رجيم

افضل نظام غذائي لخسارة الوزن في رمضان

فوائد المشي أثناء الصيام

كل سنة بتتغير اتجاهات وصيحات المكياج وبتظهر حاجات جديدة ، والمكياج هو مجرد وسيلة للتعبير عن نفسك باختيار الاقرب لشخصيتك ، والنهاردة من خلال موضوعنا هنتعرف مع بعض على اكتر 9 صيحات مكياج تريندي في 2021 مع مجلة المرأة العربية. صيحات مكياج تريندي في 2021: 1- الايلاينر الملون: من اكبر اتجاهات الموضة في 2021 هو

الحب هو ذكرى خاصة تجمع العاشقين، وتبقى بعد مرورها محفورة في الذاكرة للأبد. لذلك، عليكِ الاستعداد جيدًا لتبدين غاية في الجمال والجاذبية. حضري بشرتك لاستقبال هذا اليوم المميز كي تزداد ثقتك بنفسك وبالتالي تجذبين شريكك وتغمريه بكامل سحرك. جمعنا إليكِ بعض الحيل والنصائح الجمالية التي تحتاجينها لتتمتعي ببشرة جذابة ومتألقة في يوم الحب. 1- زيت

الكولسترول (cholesterol) هو مركب موجود في كل خلية من خلايا الجسم، ويقوم باستعماله لبناء خلايا جديدة ومعافاة، ولإنتاج هورمونات ضرورية له. إذا كان مستوى الكولسترول في الدم مرتفعا، فمعنى هذا أن ترسبات دهنية ستتكون داخل جدران الأوعية الدموية، وستعيق هذه الترسبات، في نهاية الأمر، تدفق الدم في الشرايين. ماذا يحدث عند ارتفاع الكوليسترول؟ ارتفاع مستوى