يؤكد الباحثون أن هناك علاقة بين النوم وبين الوزن، وأن اضطرابات النوم تعتبر من أسباب زيادة الوزن، واليوم نتحدث معكِ عن مجموعة من العوامل التي تساعدكِ على النوم بشكلِ هادئ بما يساعدكِ على فقدان الوزن أثناء النوم:ولذا إليك 4 خطوات بسيطة وسهلة لتساعدك على الحصول على القدر الكافي من النوم الجيد كي تفقدي بعض الكيلو

حتى ولو لم تكن من محبي الجلي أو من عشاق نكهات الفواكة .. طبق كهذا لابد أن يلفت نظركطريقة بسيطة لجعل موائد الحفلات أكثر جاذبية .. حلوى الجلي اللافت هذا مكوّن من ١١ طبقة

وفقاً لإحصائية أجراها مؤخراً واحد من أهم المواقع المتخصصة فى التجميل، ثبت أن الرجال يميلون للمرأه التى تكون على طبيعتها فى كل شئ وتتخذ من البساطة عنواناً لها، فهم لا يحبذون “البهرجة” والمبالغة فى وضع مستحضرات التجميل بالشكل الذي يجعلك تبدين كدمية مصطنعة.وعندما يتعلق الأمر بشعر المرأة، فهم لا يحبون مظهر الشعر الذي يؤكد أن

شحوب البشرة له أسباب كتيرة، بعضها عضوي: مثل الإصابة بالأنيميا، أو مشكلات الكبد والكلى، واذا أحسست أن بشرتك شاحبة يجب في البداية ان تقومي بعمل بعض التحاليل والفحوصات حتى تطمأني على صحتك، وايضا تلتزمي بتناول أكل صحي ومفيد ولا تنسي الخضراوات الطازجة وخاصة الورقية، وبعد ذلك قومي باتباع هذه النصائح 

تفتيح البشره بطرق سهله وفعاله

تعاني الكثير من النساء صاحبات البشرة السمراء صعوبةً في العثور على أقلام أحمر الشفاه التي تناسب بشرتهن، فما العمل إذن؟  يقول خبراء التجميل  أن هناك قاعدة بسيطة للعثور على لون أحمر الشفاه المناسب للبشرة السمراء، وهذه القاعدة هي: كلما كانت البشرة فاتحة، كان من الممكن استعمال الألوان الداكنة، وبالعكس، فكلما كانت البشرة داكنة كان من الأفضل

نصائح بسيطة لتنعيم كعب القدم الخشن والجاف