سنعرض لكم اليوم عزيزاتي أكثر التمارين التي تعمل على شد الصدر فقط, ولا تزيد من حجمه او تنقصه فقط تعمل على شده بطريقه صحيحه وسريعه, والان تابعيها معنا وطبقيها لتحصلي على صدر مشدود بسهوله ومن دون أي وصفات .

اكثر النساء يعانين من ألم الدوره الشهريه مما يسبب التعب النفسي والجسدي ولأننا نهتم بكِ وبصحتك ستعرض لكم مجلة المرأه العربيه بعض النصائح المهمه لتتخلصي من هذا الآلم المزعج بنفسك وفي المنزل ايضاً

تعتقد الكثير من النساء أن الملابس، الماكياج، والشكل الخارجي هي المحفز الاساسي لعلاقة جنسية مثالية ولكن وفقا للخبراء فأن بعض هذه الادوات قد لا تكون فعالة بل ضارة برغبتك الجنسية.

تُعتبر الأفخاذ من المناطق الرئيسية لتراكم السليوليت الذي يصعب التخلص منه، وتتطلب الأفخاذ النحيفة تنسيقاً بين النظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضية المتواصلة، و لسوء الحظ فإن معظم النساء العربيات لديهن إستعداداً وراثياً لتخزين الدهون حول الوركين والفخذين، لذلك نُقدِّم لكِ أنسب وسيلةٍ لإزالة هذه الدهون، والتمتع بفخذين طويلين ونحيفين .. وإليكِ التفاصيل:

عملتِ كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟مارستِ الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟انخفض وزنكِ إلى الحد الذي تريدينه؟؟ورغم ذلك فإنكِ ما تزالين تعانين من الإنتفاخ في منطقة البطن!!حاولتِ كل شيء ولكن هذا الإنتفاخ لم يختفي؟؟هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه في مدى سبعة أيام فقط.

للحصول على ساقين رائعتين وناعمتين بدون ترهلات وا سيلوليت استخدمى زيت البرتقال وزيت المشمش برائحته الرائعة وزيت الزيتون لتدليكهما قبل الحمام لمدة ربع ساعة ..1- رطّبي ساقيكِ بعد كل إستحمام، للحصول على بشرة ناعمة وجميلة، بواسطة الحليب المخصص للجسم. وإستغلي الفرصة لتدليكهما جيداً.

هل تخافين من أنك وشريكك ستصبحان شخصين مختلفين بعد الزواج؟هل تخافين من أن تقف بعض المشاكل في وجه ذلك الزواج ولا تعلمين ما كان سبب انفصالكما؟ولماذا يلوم بعض الرجال النساء أنهن تغيرن وأصبحن مختلفات؟ طبعًا هذه فقط بداية سلسلة من النتائج الأخرى التي تؤدي إلى مشاكل وبالتالي إلى زواج تعيس.آدم يقدم لك بعض النصائح لتتفادي الأخطاء

بروز البطن يعد من أكثر الاشياء التى تضايق المرأة وتعيق ستايل ملابسها، مما قد يصيبها بالضيق والملل في كل مرة تخرج فيها1- ابتعدي عن الوجبات السريعة  لانها تحتوي علي عدد هائل من السعرات الحرارية و الدهون والسكريات التي تتراكم  يومياً في جسدك دون أن تشعري .أتبعي نظام غذائي متوازن يحتوي علي جميع العناصر الغذائية خاصة

يقال أن تناول الموز والماء فقط، المساوي لدرجة حرارة الغرفة على الإفطار، يؤدي إلى فقدان الوزن، بغض النظر عما يتم استهلاكه من طعام بقية اليوم.ونجاح هذه الحمية، يعود لدور الموز في تحسين عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي دفعة واحدة، إضافة إلى أن الموز يحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم، وهو أحد أنواع الألياف التي تعزز

أصبح تلوين الشعر من متطلبات الأناقة والجمال هذه الأيام بالنسبة للمرأة والرجل، فمنهم من يلجأ إليه لمجرد التجديد ومتابعة سير الموضة العصرية، بينما يقوم به آخرون لإخفاء الشعر الأبيض الذي هو أحد علامات تقدم العمر.ولسوء الحظ تقع الكثيرات في أخطاء خلال تلوين الشعر، مما ينتج عنه مشكلات قد تسبب كوارث نحن في غنى عنها.لهذا نقدم