كانت المرأة قديماً تمتنع خلال الولادة عن تناول أي نوع من الأطعمة وذلك خوفاً من حدوث الغثيان والقيء معها خلال المخاض او خوفاً من حاجتها للخضوع الى الولادة القيصرية . الا ان الأطباء اليوم يشيرون الى ان تناول بعض الأطعمة خلال مرحلة المخاض يساعد المرأة الحامل على تسريع الولادة. النشويات بكميات قليلة هي من أولى

تحلم جميع السيدات في الحصول على خصر نحيف ووجسم رشيق ومتناسق، و تلجأ معظمهن إلى الحميات القاسية التي لا تعطي نتيجة، لذا نقدم لك واحدا من الحيل الطبيعية التي من شأنها أن تساهم في حرق الدهون بشكل أسرع لتحصلي على نتيجة مضمونة ومرضية، لهذا نقترح عليك هذه الوصفة للحصول على خصر نحيف ومثالي والتخلص من

النشويات… انها مشكلة عند اتباع الحمية الغذائية! قد يطلب منك أخصائي التغذية الغاء هذه المجموعة الغذائية من حياتك عند اتباع الرجيم وهنا يكون الخبر الصاعق بالنسبة لك! فكيف يمكنك التخلي عن النشويات؟ وكيف ستشعرين بالشبع؟ لا تقلقي هناك عدد كبير من الحميات الغذائية التي يمكنك اتباعها لخسارة الوزن وهي لا تلغي النشويات من حياتك. مجلة

 يساهم  الربروكلي بصورة كبيرة في خسارة الوزن بشكل طبيعي وسهل، فعندما تتناولين البروكولي، فسوف تلاحظين أنه يعمل على التقليل من الشهية، كما أنه في الوقت عينه يحتوي على فيتامينات وكالسيوم، مفيدين للصحة. فيشتهر البروكولي بغناه بالألياف، لذلك تشعرين معه بالشبع الفوري، وإليك طريقة تحضير شوربة البروكولي السهلة. – قومي بصب الزيت النباتي واتركيه على النار

يعتبر عصير الملفوف “الكرنب” من أكثر العناصر الغذائية التي تساعد على ضبط اشتهاء الحلوى والسكريات، والتخسيس، فابدئي يومك بتناول عصير الكرنب لإنقاص الوزن والتغلب على نقطة الضعف أمام السكريات وأضف إليه الليمون (الحامض) والسبانخ أو البطاطا الحلوة. ويمكنك أيضا مع الغداء تناول عصير الملفوف مع إضافة بعض حبوب الشوفان التي تعزز الإحساس بالشبع أو الموز،

تعد الكزبرة من أحد التوابل الشهيرة التي تستخدم في إعداد الأطباق الشهية بمختلف بلدان العالم، لما لها من رائحة عطرية ذكية ومذاق شهي وفوائد صحية عديدة، ويستخرج من بذور الكزبرة زيت طيار ذو فوائد صحية مميزة. وجاء في موقع “ديلي هيلث” 9 فوائد لزيت بذور الكزبرة ستجعلكم تحرصون على تناوله بانتظام 1 – تعزيز الرغبة

إنقاص الوزن من الأمور التي تشغل بال كثير من النساء ، ويلجأ البعش إلى حبوب تخسيس الوزن أو عمل عمليات شفط الدهون ذات التكاليف العالية والنتائج غير المضمونة، ولكن اليوم نقدم لك فعالية قشر القهوة في إنقاص الوزن الزائد وإعادة الشكل الجذاب للجسم. طريقة قشر القهوه للتنحيف المكونات: ملعقتان قشور القهوة ملعقة قرفة مطحونة ملعقة

يعد التوت الأزرق مفتاح الصحة والرشاقة، فهو يقي من بعض الأمراض من ناحية ويساعد على إنقاص الوزن من ناحية أخرى. فالتوت الأزرق غني بمركبات “البوليفينولات” المضادة للأكسدة، التي تساعد على تفكيك الخلايا الدهنية، مما يسهم في إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة. وإليك وصفة  التوت الأزرق لرفع معدلات حرق الدهون و إنقاص الوزن. المكونات:- كوب توت أزرق

ينصح الخبراء لكل من تريد أن تتخلص من وزنها وتنسف دهون البطن المتراكمة بتناول العصائر التالية : 1- وصفة الجزر المقادير: كوب ماء ثمرة جزر مقشرة ثمرة طماطم طريقة الإعداد: قومي بخفق الطماطم مع الجزر في الخلاط، واشربي من المزيج كوبا كلما أمكن.   2- وصفة الموز مع زبد الفول السودانى المقادير: كوب حليب منزوع