مرحباً صديقاتي ، لبذور دوار الشمس فوائد في الرجيم المخسس، إذ تحوي كمًّا مرتفعًا من الألياف والبروتينات التي تشبع لوقت أطول، مما يُقلِّل من الطعام المُتناول في الرجيم الغذائي اليومي، وبالتالي يحقِّق خسارة الوزن. فوائد بذور دوار الشمس في الرجيم • بذور دوار الشمس غنيَّة بالبروتينات. • هي مصدر جيِّد للألياف. ومعلوم أنَّ الأغذية الحاوية

قام باحثون بجمع قائمة طويلة من الأطعمة غير الصحية – مع بديل صحي لكل منها – ولكي تتمتعي بأطعمتك المفضلة. اخترنا لك منها الآتي: مشروبات الطاقة المكونات غير الصحية التي تحتويها: سكروز، جلوكوز وكافيين. هذه المشروبات التي يشبه مذاقها طعم الدواء هي ببساطة كوكتيل من المواد الكيميائية مرتفعة السعر، وتحتوي على الكافيين ما يعادل فنجانًا

الالتهابات الـ”مُخبأة” في الجسم مؤشر للإصابة بأمراض مزمنة أو حديثة قد تُشكِّل خطرًا على الصحة. ويتمُّ رصد هذه الالتهابات من خلال إجراء اختبار “بروتين سي التفاعلي” الذي يقيس درجة الالتهابات في الجسم. ما هو “بروتين سي التفاعلي”؟ تشرح الاختصاصيَّة في الطب الداخلي، الدكتورة نورهان عبيد، أنَّ “بروتين سي التفاعلي C Reactive Protein، يصنّعه الكبد ويفرزه

مرحباً صديقاتي ، ربما لم يسمع كثيرون بشجرة النيم Neem دائمة الخضرة في الهند. لكن لهذه الشجرة فوائد طبية عظيمة بما في ذلك القدرة على مكافحة السرطان ! إن شجرة النيم واسمها البيولوجي أزاديراتشا أنديكا Azadirachta Indica والمعروفة باسم شجرة الليلك الهندي، هي شجرة دائمة الخضرة تنتمي إلى عائلة أشجار الماهاغوني. ورغم أن شجرة النيم

الأظافر الصحية والقوية، هي ما ترغب كل سيدة في الحصول عليه. فالأظافر تبرز يدين جميلتين مفعمتين بالأنوثة. إنما الأظافر تبقى دوماً العنصر الأول الذي يصاب بالأذى ما إن يعاني الجسم من نقص في الفيتامينات أو المعادن. وبذلك تصبح الأظافر عرضة للإصفرار والتكسر والتشقق، إضافة إلى حدوث تغييرات في ملمسها. في هذا التقرير، نعرض أبرز المعادن

مرحباً صديقاتي ، من لا يحب السفر؟ تعتبر زيارة الوجهات الجديدة والاستمتاع بالثقافات والتقاليد المختلفة وتجربة المأكولات الأصيلة الجديدة أفضل جزء من السفر. ومع ذلك ، فإن جميع محبي السفر يعرفون مدى صعوبة البقاء في صحة جيدة أثناء العطلة. يعتبر تناول الطعام غير الصحي والوجبات الخفيفة في وقت غير مناسب جزءًا معينًا من برنامج رحلة

تبين دراسات عالمية أن نسبة 15% من النساء الحوامل تشعرن بالكراهية تجاه أزواجهن خلال فترة الحمل، ولكنها كراهية مؤقتة والسبب هو التغيرات الكثيرة التي تطرأ على المرأة خلال فترة الحمل، هذا ما أكده مركز /أونيبان/ للدراسات الاجتماعية والزواجية في مدينة ساو باولو، والذي أكد أن المعالجة النفسية هي محاولة جادة لمنع الظاهرة من السيطرة على

مرحباً من جديد صديقاتي ، المرأة التي تستيقظ في الصباح الباكر أقل عرضة إلى مخاطر الإصابة بالاكتئاب، وفق دراسة علمية جديدة. المرأة الصباحية التي تحترم الساعة البيولوجية للجسم أقل عرضة إلى مخاطر الإصابة بالاكتئاب، وذلك حسب نتائج دراسة نشرت في المجلة الطبية “مجلة الأبحاث النفسية Journal of Psychiatric Research”. أجرى باحثون من جامعة كولورادو، ومعهد

مرحباً صديقاتي ، يبدو أنّ الدراسات العلمية لن تتوقف حول تأثير القهوة على صحة الفرد. فقد أجرى علماء أمريكيون أخيراً دراسة قائمة على الملاحظة والمراقبة لمعرفة العلاقات المحتملة بين استهلاك القهوة ومتوسط العمر المتوقع للشخص. ويبدو أن شرب القهوة حتى 8 أكواب في اليوم يرتبط بانخفاض كبير لمعدل الوفاة. كانت أحدث التوصيات حتى يومنا هذا

المدرّبة الرياضيّة ألما الخضرا تقدّم لقارئات “مجلة المرأة العربية”، برنامجًا رياضيًّا من ثماني حركات تُؤدّى بدون استخدام أي معدّات، وتضمن لهن خسارة من ثلاث إلى أربع كيلوجرامات في الشهر، عند ممارسة كلّ منها لدقيقة، وتكرارها لأربع مرّات، يوميًّا. 1. المشي بِخُطى قَصِيرَة شافل: يتمّ القفز، مع تحريك الساقين بسرعة، نحو الأمام والخلف. 2. القفز دجامبينغ