مرحباً صديقتي حواء ، تعتقد نساء كثيرات أنَّهن يستطعن التخلُّص من “الكرش” عبر الإفراط في ممارسة تمرينات المعدة، بيد أنَّ ذلك يُمثِّل خطأ شائعًا. وبالمقابل، يصحُّ لهذه الغاية أن تُمارس تمرينات إحراق دهون البطن والخصر، التمرينات التي تمتدُّ على ثلاثة أشهر، لتعطي ثمارها.  يتسبَّب تكدُّس الشحوم حول منطقة البطن، بالإصابة بأمراض السكَّري والقلب. ولذا، يُنصح

عزيزتي عاشقة مجلة المرأة العربية ، أسباب تأخر الدورة الشهرية عديدة وتعود لعوامل كثيرة مختلفة. وليس بالضرورة أن يكون الحمل هو السبب. ففي الواقع قد يكون التوتر أو التغييرات الهرمونية، أو حتى فقدان الوزن، السبب في ذلك. وبناءًا عليه لا داعي للهلع ! إليكِ في ما يلي 8 أسباب لتأخر الدورة الشهرية: • ممارسة الرياضة

مرحباً من جديد صديقات مجلة المرأة العربية ، التعب والإرهاق وتراجع الطاقة والقدرة… علامات تؤكد على أنّ جسمكِ يحتاج إلى علاج ليستعيد عافيته. “مجلة المرأة العربية” يقدّم لكِ 5 علاجات غذائية مفيدة في هذا الإطار: غذاء ملكة النحل غذاء ملكة النحل هو في الحقيقة كنز من الفوائد. وهذه المادة التي تنتجها عاملات النحل بشكل طبيعي،

مرحباً صديقاتي الجميلات ، الفيتامين D يلعب دورًا مهمًّا في الوقاية من عدد كبير من الأمراض. وتشير الدراسات إلى أنّ أيّ نقص في هذا الفيتامين يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة. 1- الفيتامين “دي” يقوّي نظام المناعة يلعب الفيتامين D دورًا مهمًّا في تنشيط مناعة الجسم، وتفادي الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا وتقليل مدة المرض. ويزيد

مرحباً صديقتي حواء ، قد نرتكب بعض الأخطاء في الرجيم، ممَّا يُعيق عمليَّة إحراق الدهون في الجسم. فيما يأتي بعض هذه الأخطاء في الرجيم: 1. النوم لساعات قليلة: ساعات النوم القليلة مسؤولة عن اكتساب الوزن، إذ هي تُخفِّف نسبة إحراق السعرات الحرارية، وتتسبَّب بصعوبة في ضبط الشهيَّة إلى الأطعمة الدهنيَّة والسُكَّرية، لنواجه زيادة في مستويات

مرحباً صديقاتي ، يفضل أن يكون الشهر السادس من الحمل هو بداية القيام بتمارين منتظمة لشد البطن؛ حتى تواجهي عملية الولادة بثقة، وكي تحافظي على نشاطك في الأشهر التالية. عن القواعد الأساسية لشد عضلات البطن تحدثنا أخصائية التأهيل للولادة، وما بعدها الدكتورة” نهى أبو علم بالمركز الطبي بحي الدقي. *البداية المبكرة للتمرينات المنظمة تمكنك من

صديقاتي ، يجب إبعاد بعض صنوف الأطعمة عن الرجيم الغذائي المتَّبع، للحفاظ على صحَّة القلب والأوعية الدموية. علمًا بأنه لا مانع من تذوَّق القليل منها في بعض الأحيان. وفي الآتي، الأطعمة السبعة الأسوأ في الرجيم اليومي لصحَّة القلب: 1. الوجبات السريعة إنَّ حقيقة ما إذا كانت الدهون المشبَّعة ترتبط حقًّا بأمراض القلب غير واضحة تمامًا؛

مرحباً صديقاتي ، لا تغفلي أن هناك ما يعرف بأيام التبويض بعد انتهاء الدورة الشهرية، ولكن ذلك لا يمنع أن تقومي بعدة احتياطات لكي يحدث الحمل بعد الدورة الشهرية الأخيرة.  تابعي معنا أهم الاحتياطات التي يقدمها لك الدكتور مفيد الكسواني، أختصاصي النساء والولادة، كما يلي: – جهزي مقياس الحرارة بجانب السرير، وفي الصباح الباكر قومي

مرحباً عزيزتي حواء ، هل تعبت من ممارسة الرياضة و إتباع برامج الرجيم القاسية التي تحبطك نفسيا وبعد التوقف منها فورا تعودين لوزنك السابق؟ قد تكونين عزيزتي المرأة أنت السبب في معاناتك هذه لأنك تبحثين عن الرشاقة السريعة و التي بالرغم من أنها تذهلك في البداية إلا أن لها أضرار عديدة و من أهمها أنك

مرحباً صديقاتي ، هل تشعرين بـ ضيق التنفس أثناء صعود السلالم، والركض وراء الحافلة، وحمل أكياس التسوق وسواها، وهي جميعها أعمال حياتية يومية. هذا النفَس اللاهث المتقطع من دون بذل أيّ جهد يُذكر، هو مؤشر يجب عدم إهماله، لأنه قد يشير إلى مشاكل صحية أخرى. إذا ظهرت هذه المشكلة قبل سن الـ 40 عامًا: قلّة