للحديد دور مهمّ جداً للحفاظ علي صحّة جيّدة. وللأسف، إنّ نقص الحديد هو المسبّب الأكثر شيوعاً لفقر الدم في العالم خصوصاً لدي الفتيات. فنسبة ٦۰٪ منهن فقط تتناول الكمية الموصي بها من الحديد في وجباتهم. ويؤدي هذا النقص إلي الشعور بالتعب، الوهن وإنقطاع الأنفاس. كما يمكن أن يجعل التركيز صعباً، ما يجعل الدراسة والإمتحانات أكثر صعوبة. ولكن

تغيرت الصداقات عن ماهي سابقاً فمع شبكات التواصل الإجتماعي أصبحت لدينا صداقات إفتراضية مع أشخاص لانلتقي بهم إلا عن طريق الإنترنت ، لذا إليك هذه النصائح الهامة للأمور والأشياء التي يجب أن لا تفصحي عنها علي الانترنت فتابعينا !

وعدتِ نفسكِ مراراً وتكراراً علي عدم إقتراف الجرائم بحقّ بشرتكِ إنما سرعان ما تعودين لهذه العادات السيئة! إليكِ 7 عادات جماليّة عليكِ التوقف عنها الآن! تعرفي عليها معنا في مجلة المرأة العربية لتتجنيها !

تتسبب حبوب الظهر في إزعاج الكثير من الفتيات إذ أنهن يشعرن برغبة في حكها للتخلص منها، وفي كثير من الأحيان لا يعرف سبب ظهور هذه الحبوب، وهنا في مجلة المرأة العربية سنعرف سبب ظهور حبوب الظهر وكيفية التخلص منها في 5 خطوات. فتابعونا !ونرجو أن ينال هذا الموضوع إعجابكم .

السالوبيت أو Overall هو أفضل إختيار لطلة النهار فهو عملي، مُريح، أنيق وتصميمه مليء بالأنوثة والدلال ولكل هذه الأسباب يمكنك أن تختاري السالوبيت لإحدى إطلالاتك النهارية بكل ثقة. السالوبيت أو Overall يمكن إرتداؤه مع بلوزة حيادية بدون أكمام أو بأكمام قصيرة ويتم تنسيقه مع حذاء Flat مسطح أو صندل خفيف لطلة رقيقة. إليك بالصور أفضل

هل حاولتِ مراراً وتكراراً إنزال وزنكِ الزائد، وخسارة الدهون المتراكمة بجسمكِ خاصة حول البطن وفى منطقة الأرداف دون فائدة؟ فربما قد إعتمدتِ نظاماً غذائياً خاطئاً لم يتماشي مع طبيعة جسمكِ، أو قد تحتاجين لبعض من الإرادة الداخلية لتكملى مسيرتك نحو الرشاقة التي قد مللتِ منها نتيجة لعدم صبركِ علي النتيجة، أو عدم إعتمادكِ للتمارين الرياضية

تتميز المرأة برقة بشرتها ونعومتها، والتي تضفي لها بريقاً أنثوياً خاصاً عندما تهتم بصحة بشرتها وبالعناية بها دائماً، ويعد الطمي المغربي من أهم وسائل العناية بالبشرة علي الإطلاق والذى عرف إستخدامه منذ أقدم العصور لتنظيف البشرة وتفتيحها، فيزيل الأوساخ والجلد الميت عن البشرة، ويعتبر ماسك الطمي المغربي بالحليب من أفضل الخلطات الطبيعية لتفتيح وتبييض البشرة. فإذا

في حين أنّ إزالة الشعر الزائد عمليّة مؤلمة أحياناً وتستهلك الكثير من الوقت، يبحث معظم النساء عن طرق مضمونة لتأخير نمو الشعر بعد إزالته، وذلك لتطويل الفترات ما بين كلّ إزالة وأخري.    في هذا السياق، لا حاجة لكِ لشراء الكريمات والمستحضرات التي لا تفي أحياناً بوعودها، إذ بإمكانكِ الحصول علي ما تريدينه من حواضر منزلك! كلّ

سيدتي تمتعي بالطعم اللذيذ لليمون وجوز الهند وإستغلي فوائدهما في عمل فطيرة تجمع بين الليمون وجوز الهندتابعينا لمعرفة طريقة تحضير مربعات فطيرة الليمون وجوز الهند ونرجو أن تنال إعجابك وأخبرينا برأيك .

يؤدى عدم الإهتمام  بالأسنان والعناية بها إلي إصفرارها، وربما إلي تسوسها أيضاً، كما أن تناول المشروبات مثل الشاي وتدخين السجائر يؤدي إلي تلون الأسنان وإصفرارها، لذا يجب أولاً التخلي عن العادات الخاطئة ثم الإلتزام بغسل الأسنان 3 مرات يومياً بمعجون الأسنان لتحصلي علي أسنان أكثر بياضاً وإبتسامة لامعة كنجمات السينما.ولأن معجون الأسنان يؤمن الحماية لأسنانك وينظفها