غالبا ما يجلب فصل الشتاء عدة أمراض. تعالي نتعرف على الامراض الخمسة الأكثر شيوعا — بضمن ذلك كيف تحمي نفسك وتحافظي على صحتك. المرض الأكثر شيوعا #1 الزكام العادي: هناك أكثر من 200 فيروس يمكن أن تسبب الزكام العادي، وفقا لمراكز مكافحة ومنع الأمراض (Centers for Disease Control and Prevention). لتفادي الزكام، يجب الاهتمام بالنظافة

بالرغم من أن الإجهاد جزء مستحيل لا يمكن تجنبه في الحياة. إلا أن العديد من الأشخاص لا يمكنه تجنب الإجهاد، ولكن إذا وضعت هذه النصائح في ذهنك فسوف تتعلم كيف تسيطر على الاجهاد في حياتك وتحقق أهدافك. 1. ضعي أهداف واضحة. لا يمكنك تحقيق الاهداف غير الواضحة. مثلا بدلا من أن تقولي سأتوقف عن التدخين،

يمكن أن يزيد لون وتسريحة شعرك من عمرك أو يقلل منه أو يعطيكي عمرك الحقيقي. إذا كنت تشعرين بأن تسريحة شعرك الحالية قديمة وتؤثر سلبيا على مظهرك العام فأنت بحاجة إلى نصائح هامة حول العناية بشعرك. اختاري قصة الشعر المناسبة. اسألي نفسك منذ متى لم تغيري تصفيفة شعرك؟ يمكن أن تؤثر تصفيفة شعرك المفضلة ولكن

الرجال لا يحبون أن يتابعهم أحد بالطلبات وخاصة بأسلوب الالحاح الحثيث لا أحد يريد أن يطلق عليه لقب شريك سيئ، لكن هناك بعض العادات التي تقوم بها النساء والتي يمكن أن تجعلن علاقاتهن بالآخرين صعبة جدا. تعالوا نتعرف على بعض هذه العادات التي يشكو منها معظم الرجال. الإلحاح الدائم.من المحتمل أن تكون هذه أول عادة

بالرغم من الطقس البارد قد يغريك بارتداء طبقات من الثياب، إلا أننا نقول لك بأن الدفء والاناقة لا يتمان بطبقات الثياب المتعددة. ارتدي ملابس داخلية حرارية.لا ترتدي بلوزات سميكة ومعاطف ثقيلة لتحصلي على الدفء. بدلا من ذلك، اعزلي جسمك بطبقات دافئة رقيقة لا تضيف شكلا ووزنا لمظهرك الخارجي. ابدئي بملابس داخلية حرارية ملائمة. يجب أن

معظم النساء المتزوجات متهمات بأنهن لا يتركن المجال لأزواجهن بالحديث وعندما يتحدث الرجل تجد المرأة 100 طريقة على الاقل لمقاطعته وإجباره على انهاء الحديث مما يولد نوعا من الضغط النفسي عند الرجل. سيدتي يتضمن الجزء الاكبر من العلاقة الناجحة القدرة على الاستماع للطرف الأخر دون مقاطعته. ولكن أن تصبحي مستمعة جيدا بين ليلة وضحاها فهذا

الطريقة الوحيدة لتكوني جاهزة لإستقبال العام الجديد هي أن تكوني سعيدة بما أنت عليه. وهذا العام، يجب أن تتخذي كل الخطوات اللازمة لتبدئي حياة صحية، وتبتعدي عن العادات السيئة، وتعززي ثقتك بنفسك وتحبي نفسك أكثر. اتبعي هذه النصائح وسرعان ما ستجدين نفسك الجديدة. ابدئي اسلوب حياة صحي.الاهتمام بصحتك لا يعني أن تتبعي نظاما غذائيا سريعا

وفقا لمعهد السرطان الوطني (National Cancer Institute)، ستشخص حوالي 200,000 حالة جديدة من سرطان البروستات هذه السنة. التاريخ العائلي لسرطان البروستات يعد العامل الرئيس للإصابة بهذا المرض الذي يمكن أن يسبب الموت، لكن الدراسات الأخيرة أيضا أظهرت بأن العادات الغذائية الخاطئة والسمنة تضع الرجال في خطر متزايد للموت من سرطان البروستات. هذه النصائح ستساعدك على

تقول اخصائية التغذية كارين لامفير، “تتضمن العديد من الأمراض سببا خفيا مرتبطا بوجود الإلتهابات، مثل إلتهاب المفاصل، التهاب الأمعاء، والربو، والحساسية، وامراض القلب، والسرطان، والنسيان، ومرض السكر، ويمكن أن تسبب التغذية السيئة زيادة في سوء وشدة المرض”. وتوفر الحمية الغذائية المضادة للإلتهابات طريقة لمساعدة المرضى على تخفيف الاعراض المؤلمة، والشفاء والحفاظ على الصحة. ما هي

إذا كان قرارك لهذا العام خسارة الوزن الزائد. ولكنك قلقة من إشتهاءك للنشويات، فتعالي معنا لنتعرف على حمية غذائية جديدة تساعدك في خسارة الوزن وتناول الكربوهيدرات التي تحبينها. ما هو النشا المقاوم؟النشا المقاوم نوع من الأنواع المختلفة من الألياف التي تهضم في الامعاء الغليضة، بدلا من المعي الدقيق، حيث تختمر. هذا الإختلاف يؤدي إلى عدد