يفشل الكثيرون في تنظيم تناول طعامهم أثناء أوقات العمل، و ذلك لأنهم لا يعرفون كيفية تناول الطعام الصحي في العمل حيث من الصعب السيطرة على الوقت وعلى خطة النظام الغذائي ودعوات الأصحاب لتناول الطعام معهم أثناء العمل. فيتجهون لتجاهل وجبة الفطور أو تناول طعام غير صحي وغير مدروس .ولكن لذلك نتائج سلبية كثيرة كالسمنة المزعجة

إليك مجموعة من النصائح المفيدة والسهلة التطبيق التي تتيح لك إحداث ثورة إيجابية في عقلك ووجهك وجسمك بحيث تبدين أصغر بنحو عشرة أعوام.

فصل السباحة على وشك البدء وأجسامكم لا زالت ضمن البيات الشتوي؟ لا تقلقوا اذا داومتم على التمارين التالية ستقومون في تخسيس الأرداف. هذه التمارين للحصول على مؤخرة صلبة ، ويمكن القيام بها في المنزل ببساطة.اذا كنتم الان جالسين في المنزل امام الحاسوب وتفكرون في انكم بحاجة لعملية تخسيس الارداف بشكل جذري فيبدو انكم وصلتم الى

يعمل ماسك الشوفان على تقشير الخلايا الميتة عن الجلد بشكل لطيف وهادئ دون إحداث أضرار بالبشرة.

يقال أن منشأ أحمر شفاه كانت بلاد ما بين النهرين، فمنذ ما يزيد عن 5000 عام كانت النسوة يطحنّ الأحجار الكريمة ويضعنها على شفاههنّ، الأمر الذي أكمل مع شعوب مصر القديمة، لتكون الأندلس في ما بعد هي أوّل من صنّعت أحمر الشفاه الصلب، لذا  ليس من وليد الصدفة أن تهتم الشركات العالميّة وخبراء التجميل والماكياج

أكدت الرابطة الألمانية لمزارعي الخضروات والفاكهة أن الجوز يتمتع بفوائد صحية عديدة؛ حيث يحتوي على حمض اللينولينيك الذي ينتمي للأحماض الدهنية غير المشبعة (أوميغا3) والتي تتمتع بتأثير إيجابي على صحة القلب والجهاز الوعائي، وذلك على الرغم من ارتفاع المحتوى الدهني به.

هل تعلمين أن الزيوت العطرية هي أفضل طريقة للحفاظ على بشرتك جميلة وصحية فهي تجعل البشرة لينة وشابة كما تعالج أمراض ومشاكل البشرة. وبما أن حلم كل النساء هو الحصول على بشرة نقية شابة ومتألقة سنخبرك اليوم عن أفضل الزيوت الطبيعية العطرية لبشرتك.

إن ممارسة تمارين رياضية للدورة الشهرية يعتبر مفيداً جداً ويقوم بتخفيف الآلام وإزالة الوجع وأيضاً تحسين من الحالة المزاجية في هذه الفترة ولكن ماهي التمارين الرياضية التي من المستحب ممارستها أثناء الدورة الشهرية

من جديد يحل علينا فصل الصيف ولاتستطعين مقاومة العطش فتتضاعف حاجتك الى شرب السوائل المتنوعة سواء أكانت مياهاً نقية منعشة ام سوائل مثلجة التي يطيب لنا أن نرتوي منها.وعندما تشتد حرارة الشمس تتحرك بنا الرغبة للتنزه عند شاطيء البحر او العوم في مياهه المنعشة للفوز ببعض اللحظات الممتعة بعيداً عن ضجيج المكيفات وهوائها المصطنع، ولاينفي

تمارين الظهر بشكل منتظم مهمة جدًا لمنع أوجاعه. التمارين الموجودة أمامكم هنا يمكن ممارستها لمدة 15 دقيقة فقط في كل مكان تتواجدون فيه. لمنع أوجاع الظهر ينصح بتكرار هذه التمارين كل يوم.للاشخاص الذين لا يعانون من الامراض المزمنة، مثل التهاب المفاصل او ترقق العظام، اذ ينبغي في هذه الحالات التوجه الى الطبيب المعالج قبل البدء