من أكثر ما يبحث عنه الجميع من الرجال والسيدات هو الطرق الفعاله من أجل خفض الوزن وإذابة الدهون بالجسم فى وقت قصير مع استمرار اعمالهم اليوميه ويصب على الكثيرون الاعتياد على عمل الرياضه اليوميه من أجل فقد الوزن ولكن هناك العديد من الأشياء الطبيعيه التى يمكننا الأعتماد عليها من أجل فقد الوزن خاصة منطقة الكرش

فطور الصباح قهوة او شاي او قهوة بالحليب منزوع الدسم دون سكر الغذاء لحم بقر او غنم دون شحوم او صدر دجاج او شرائح ديك رومي او سمك + طبق سلطة مكون من الخس و الطماطم و الخيار السناك مشروب دافئ دون سكر العشاء نفس الغذاء مسموح 2 زبادي طبيعي في اليوم تؤكل حسب الرغبة

المكونات و التحضير المكونات ملعقة عسل كوب ماء سخن ملعقة كركم ملعقة مبشور الليمون التحضير نمزج الكل و يصفى بعد 10 دقائق يشرب مرتين في اليوم اول مرة على الريق و ثاني مرة قبل النوم تنبيه يجب اتباع نظام حساب السعرات الحرارية 6 ايام 1200 سعرة و يوم 1500 طيلة شهر .

تمكن البريطاني روب جيليت من خسارة 184 كغ من وزنه خلال عام ونصف فقط بدون إجراء أي جراحة. وكان وزن روب يصل في سن 25 عاما إلى 260 كليوغرام، و مؤشر كتلة الجسم بحوالي 104، في حين كان النطاق الصحي لديه يتراوح بين 28 و 25، وهو ما أقلق الأطباء الذين كانوا يخشون إصابته بأمراض

تكبير الثدى ب10 طرق امريكية فعالة ومجربة تكبير الثدى بالتمارين يمكن لبعض التمارين مثل تكبيس الصدر و الضغط على الصدران تساعد في تكبير الثدي . هذه التمارين تشمل حركة الذراعين والكتفين والتي سوف تحرك أنسجة الجلد والعضلات داخل وحول منطقة الثدي . وهذا بدوره يجعل ثدييك أكثر قوه ويبدو أكبر . القيام بهذه التمارين يوميا

الوصفة الاولى اسلقي بطاطسية و اهرسيها كويس و استني شوية لما تبرد +نصف كوب لبن او اكثر حسب حجم البطاسطية الاستخدام بعد هرس البطاطس ساخنة حتى تكون زي المرهم و اضيفي لها اللبن بالتساوى واتريكها لتكون دافئة و ضعيها على وجهك حتى تجف عليه ثم افركيها ثم اغسلي وجهك و بصي في المراة ستجدين بياضا

 اليوم أحضرت لكم طريقة تبييض الأبطين والتخلص من السواد بطريقة سهلة وسريعة جربيها أختي العزيزة الليمون : تدليك شريحة سميكة من الليمون علي المناطق الداكنة  ، سوف يعمل علي التخلص من الخلايا الميتة و تفتيح البشرة .  الإستمرار في وضع ذلك و إذا لزم الأمر قم بوضع مرطب و ذلك لأنه بإستمرار إستخدام الليمون قد

ضعيها في الليل لوجهك وفي الصباح النتيجة ستبهرك بشرة بيضاء كالقمر  الوصفة : وصفة لتفتيح البشرة تحتاجين إلى:         3 ملاعق من الترمس المطحون         ملعقتين من المايونيز         ملعقتين من الحليب         ملعقة من العسل طريقة التحضير:
نمزج المكونات كلها حتى نحصل على

سيدتي ضهور الشعر على بشرتك يفسد جمالها خاصة على الوجه ولكن المشكلة هنا بشرة الوجه حساسة جداً لابد لك إختيار الطريقة المناسبة لتتخلصي من الشعر الزائد دون أن تلحقي به الأذى وأفضل الطرق تلك الطبيعية .اليوم سأقدم لك سيدتي وصفة طبيعية  لإزالة الشعر من الوجه. كل ما تحتاجينه سيدتي : بياض البيض النشا زبادى عسل

وصفة الليمون والسكر : المكونات
ملعقتان من عصير الليمون الحامض
ملعقة من السكر الخشن الطريقة : ما عليك إلا مزج هذه المكونات جيدا حتى تحصلين على عجينة ,ثم وضعها على الشعر الموجود تحت الإبط ,وترك الوصفة إلى أن تجف تماما . قومي بإزالة الوصفة بواسطة فوطة رطبة ونظيفة ,ثم اغسلي المنطقة بالماء . هذه الوصفة يجب استخدامها