أعراض نقص الماء : 1- الاحساس بالتعب والاجهاد السريع .2- شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع.3- زيادة مستوى التوتر والانفعال.4- الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما شعور بالبلادة.5- الام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف.6- قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد .7- ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف.8- عسر الهضم  والانتفاخ من

المكونات:خمس ملاعق حنا بودرونصف ملعقة كركم8ملاعق من السكر ملعقتين زيت سمسمخمس ملاعق قرنفل مطحونملعقتين كبيرة زيت لوز .الطريقة:_نخلط الحنا والكركم والقرنفل والسكر _ثم نضيف الزيوت .طريقة الأستخدام:يبلل الجسم بالماء ثم يدهن الجسم بالخلطة لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء البارد  تكرر مرتين بالاسبوع ..

*تناولي المشروبات الحارقة للدهون قبل الأكل بنصف ساعة مرة او مرتين باليوم-مشروب حارق للدهون:(ملعقة شاي أخضر -ملعقة زنجبيل بودرة- كوب ماء مغلي) يخلط ويتم شربه يعمل على سد الشهية وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام ويساعد على حرق الدهون .*قومي بعملية شد عضلات البطن إلى الداخل من خلال التنفس وشفط البطن شهيقا ثم أخذ زفير

تعمل صابونة الزنجبيل والقهوة على علاج السليوليت والتشققات بالجسم  إليك طريقتها:المكونات:صابونة كركم مبشورة .نصف صابونة جونسون مبشورة .كوب منقوع (قهوة عربية _كوب ماء مغلي)تنقع من ساعة الى ثلاث ساعات وتصفى .ملعقة من الزنجبيل البودرة .ملعقة من قهوة تركية .ملعقة من النشا.ملعقة زيت المناسب لبشرتك.ملعقة من العسل .الطريقة :نخلط مستخلص القهوه مع الصوابين المبشورة.ثم توضع جميع

المكونات:نصف كوب قهوهنصف كوب حليب ساخن 2ملعقة صغيرة كاكاو بودرة 1 ملعقة كبيرة صوص الكراميل كريمةرشة ملح.الطريقة:1-نعمل القهوة وتوضع في الكوب2-نضع ملعقة الشوكلاتة والملح والكراميل 3-نضيف الحليب  4- نضع الكريمة والتوفي وبالعافية ..

  المكوّنات بسكوت داجستف  حبيبات شوكولاته  هيرشي أو جالكسي مرشمللو طريقة التحضير نقوم بطحن البسكوت ورصه بصينيه اضع قطع الشوكلاته  فوق البسكوت يغطى  بالمرشميللو وادخله الفرن من تحت حتى تذوب الشوكلاته ثم اشغل النار من فوق حتى يتحمر المرشميللو نفس الصوره  يناكل حاااار وبالعافيه

 المكونات كيلو لحم ضاني كيلو رز بسمتي شرائح بصلتان متوسطة مقطعة حبتان طماطم معصورة رأس ثوم مقطع شرائح كوب زيت نباتي ملعقة صلصة طماطم ملعقة أكل بهار الكابلي ناعم يباع جاهز بهارات مشكلة صحيحة لكل من: هيل، قرنفل، قرفة، ورق غار، كمون رشة زعفران صبغة لون الزعفران ملح حسب الرغبة 0.25 كوب ماء كادي طريقة التحضير يحمر البصل بالزيت يضاف الثوم ويقلب مع البصل ويضاف

فوائد بذور الكتان:تعالج الشعر الخفيف والمتقصف والمتساقط تقوم بتقوية الشعر وتزيد من سرعة نموه تقوم بتغذية فروة الرأس وتحميها من القشرة والفطريات تمنح الشعر لمعان وحيوية …….ماسك بديل الكيراتين يقوم بعمل كيراتين للشعر وإزالة التقصف والجفاف من الشعر مكوناتة:ملعقتين من الكتان كوبين ماء مغلي زيت جوز الهند براشوت الطريقة:نغلي الكتان في الماء ثم نضع  الماء

المكونات/كوب ماء الوردكوب زيت اللوز كوب عصير الليمون 4 ملاعق كبيرة من الشوفان …………الطريقة:اخلطي المكونات جيدا ثم ضعي الخليط على جسمك بعد الأستحمام بماء دافئ قومي بتدليك الجسم بحركات دائرية واتركية مدة 15 دقيقة بعدها اغسلي جسمك بماء بارد  …

المقادير:كوب ونصف طحينثلاث ملاعق سكر بودرةنصف كوب زبدة 4حبات جبن كريمي4ملاعق ماء بارد……………….الطريقة/تخلط جميع المقادير وتفتت باليد عدا الماء حتى تختفي الجبنة والزبدةنضيف الماء وتعجن عجن خفيف وتغطى حتى الأستخدام .تقسم العجينة وتفرد وتقطع دوائر ندهن القوالب وتوضع العجينة وتوزع وتدخل الفرن مدة ربع ساعة …………………مقادير الحشوة:كوب قطع شوكلاتة بالحليب.نصف كوب كريمة خفق .توت اسود