صديقتي مرحباً بكِ ما رأيك في أن نخبرك بأفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد والحصول على الرشاقة والوزن المثالي   1000 سعرة حرارية يومية ليس بالرقم القليل، أليس كذلك؟ الآن سأخبرك بأسرار التخلص من السعرات الحرارية اليومية الزائدة عن حاجة جسدك والوزن الغير مرغوب فيه دون مجهود كبير مع موقعك مجلة المرأة العربية.    من خلال تمارين

كثيراً من الفتيات يحرصن على الحصول على نتيجة مضمونة تضمن لهن قوام كيم الممشوق لذا يلجأن إلى عمليات التجميل او الخلطات والحشوات ولا أمل في ذلك..  فكيم تعتمد على برنامج صحي سليم ودقيق هو كالتالي.. يجب اتباع هذا النّظام بحذافيره لمدة أربعة أسابيع، وسوف نقسّمه إلى مرحلتين، كما يلي:المرحلة الاولىالإفطار: كوبان من الماء الدافىء مع

تجنّب تناول الطعام بعد الساعة الثامنة والنصف ليلاً، والاكتفاء فقط بتناول الماء والمشروبات الخالية من السكر والدافئة. تناول الخضار بين الوجبات، وتجنّب تناول الفاكهة قبل الأكل وبعده. المُداومة على تناول ما يُقارب ستة أكواب من الماء أو ثمانية أكواب يومياً والإكثار من شربه بين الوجبات. تقليل نسبة الملح في الطعام، وتجنّب تناول الزيت بكافّة أنواعه

لا تزال النجمة اللبنانية هيفاء وهبي تتلقى إصداء ناجحة حول مسلسلها الرمضاني لعنة كارما والتي ظهرت فيه مؤخراً بمشهد يحبس الانفاس وهي تمارس الرياضة وتخوض تمرينات صعبة بعض الشيء.. ولعل الرياضة هي السر وراء جمال هيفاء الدائم… 

لطالما سمعنا الكثير من النصائح التي تتحدث عن ضرورة القيام بممارسة النشاطات الرياضية بعد وجبات الطعام لمساعدتنا على خسارة الوزن، فما هو فعلاً الوقت المثالي الذي ينصح به القيام بممارسة النشاطات الرياضية، والذي يساعدك فعلاً على خسارة الوزن الزائد؟! في البدء، علينا أن نعلم أن هناك وقت لكل شيء، فهناك وقت لتناول الطعام، ووقت للنوم،

كشفت أحدث الابحاث الطبية أن ممارسة الرياضة بإنتظام خاصة بين السيدات كبار السن يعمل على وقايتهن من فرص تكون حصوات الكلى المؤلمة.

الأبحاث العلمية أتت على ما يلي:- ممارسة الجنس أسلم رياضة من الممكن ممارستها، فهذه الرياضة تمدّد وتضبط عمل كل عضلة في الجسم تقريباً، كما أن ممارستها أكثر إمتاعاً من ممارسة سباحة 20 شوطاً جيئة و ذهاباً، إضافة إلى ذلك فأنت لا تحتاج إلى حذاء خاص بهذه الرياضة كسائر بقية التمارين. 

أظهر تحليل بيانات ست دراسات خمس منها أميركية وواحدة سويدية أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يطيل متوسط العمر بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد. واستند الباحثون الأميركيون والسويديون إلى نتائج الدراسات الست التي شارك فيها مجتمعة أكثر من 650 ألف شخص تجاوزت أعمارهم الـ40 عاما، وتركزت على النشاط الجسدي (الرياضي) ومؤشر الكتلة