أهلاً بكم من جديد بكم صديقاتي عاشقات مجلة المرأة العربية، كما عودناكم دائماً على تقديم المميز والمفيد في عالم الطبخ، يسرنا ان نقدم اليوم لكم طريقة تحضير مكرونة بالتونة والبازيلا،المعكرونة غذاء أساسي في العديد من المنازل ، لكنها غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات. ومع ذلك ، مع الوصفة الصحيحة ، يمكن أن تكون المعكرونة أيضًا خيارًا صحيًا ومرضيًا للوجبات. في هذه المقالة ، سنناقش كيفية تحضير المعكرونة مع التونة والبازلاء لوجبة صديقة للنظام الغذائي تكون لذيذة ومغذية:
المقادير :
– معكرونة :
عبوة
صغيرة الحجم
– التونا :
علبة
مصفاة
– المايونيز :
3 ملاعق كبيرة
لايت
– البازلاء :
نصف كوب
مجمدة مسلوقة ومصفاة
– عصير الليمون :
ملعقة كبيرة
– ملح :
نصف ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير :
1. اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة وصفيها وضعيها في طبق.
2. أضيفي التونة والبازيلا وقلبي.
3. اخلطي عصير الليمون والمايونيز والملح والفلفل الأسود.
4. وزعي مزيج المايونيز فوق المكرونة والتونة والبازيلا واخلطي وقدميها.
في الختام ، تعتبر المعكرونة مع التونة والبازلاء خيارًا لوجبة لذيذة وصحية ومثالية لأولئك الذين يشاهدون السعرات الحرارية التي يتناولونها. باستخدام معكرونة القمح الكامل والتونة المعلبة في الماء ، فإن هذه الوصفة منخفضة الدهون وعالية البروتين ، مما يجعلها خيارًا رائعًا لوجبة صديقة للنظام الغذائي. لذا في المرة القادمة التي تشتهين فيها المعكرونة ، جربي هذه الوصفة واستمتعي بوجبة لذيذة ومغذية!
وبالهناء والعافية ..
الآن يمكنك متابعة المجلة عبر تطبيق مجلة المرأة العربية لأنه دليلك في عالم الطبخ والمأكولات الشهية .. حمليه الآن مجاناً من هنا 👇👇👇💥✨💔💔💥:
تطبيق مجلة المرأة العربية
قد يعجبك أيضاً :
– طريقة تحضير مكرونة بالدجاج والبروكلي
– طريقة تحضير سلطة المكرونة بالتونا
– طريقة تحضير مكرونة بالكريمة والدجاج
– طريقة تحضير مكرونة بالصوص الأبيض
– طريقة تحضير مكرونة بالدجاج والبروكلي
– طريقة تحضير مكرونة بالكوسا والليمون
– طريقة تحضير مكرونة دايت باللحم المفروم