الأكل قبل النوم هو من الأسباب الأساسية للبدانة والسمنة. إختارت لك مجلة المرآة العربية سلسلة من الأطعمة الممنوع تناولها منعاً باتاً قبل الخلود إلى النوم:
8 أطعمة تساعدك على فقدان الوزن
* المعكرونة: تحتوي المعكرونة على كميّة كبيرة من الكاربوهيدرات التي تتحول إلى دسم خلال النوم.
* البوظة: البوظة غنيّة بالسكّر والدسم لذا ننصح بعدم تناولها قبل الخلود إلى النوم. كما أن البعض يزعم بأنها تسبب الكوابيس خلال الليل.
* الكرفس: يرفع الكرفس نسبة المياه في الجسم ممّا يسبب النفخة.
* البيتزا: الجبنة والطماطم يعرقلان عمليّة الهضم. كما أن البيتزا هي من المأكولات الدسمة والتي تسبب السمنة.
* الحلوى: الحلوى ترفع نسبة السكّر في الدمّ وتؤثّر على عمل الدماغ خلال الليل.
* الحبوب والكورن فليكس: تحتوي هذه الأطعمة على نسب عالية من السكّر. ننصح بتناول الكورن الفليكس الصحي للرجيم.
* الثوم: يعرقل الثوم عملية عصر الهضم وله آثار مزعجة مثل الحموضة في المعدة.
* الشوكولا المرّ أو الداكن: يحتوي الشوكولا الداكن على الكافيين وهو منشّط للجسم وعلى مادّة الـ “الثيوبرومين” التي تسرّع دقّات القلب. ننصح في هذه الحالة إذاً بتناول الشوكولا الأبيض.
* اللحوم الحمراء: اللحوم الحمراء غنية بالدسم والبروتيين التي لا تهضمها المعدة بسهولة.