تعتبر التمور هي نوع من الفواكه تنمو في المناخات الجافة القاحلة مثل الصحراء كما تشتهر المنطقة العربية كالسعودية والعراق بتوفر التمور الطازجة أو المجففة ؛ ولأن شهر الصيام تتزين على موائده التمور ؛ سنتناول في هذه المقالة أبرز فوائد تناول التمر وهي كالتالي :
- يمدّ الجسم بالطاقة إذ يحتوي التمر على السكر الطبيعي لذلك فإن تناول عدد من ثمرة التمر عند الشعور بالتعب يساعد في تعزيز مستوي الطاقة ويزيد من حيوية الجسم ونشاطه .
- يساهم في علاج فقر الدم ؛ كما يعمل على مكافحة الاسهال والاضطرابات المعوية ويعزز في الوقاية من مشاكل القلب والوقاية من بعض سرطانات الجهاز الهضمي.
- يحتوي التمر على خصائص مضادة للإلتهاب إذ يساعد ذلك في تخفيف آلام المفاصل.
- يعتبر التمر غذاء عالي نسبة السكر في الدم ، كما أن مؤشر glycemic أو GI هو قياس مدى سرعة تأثير الطعام على مستويات الجلوكوز في الدم لديك لذلك قد تدخل في حميات زيادة الوزن أو حتى انقاصه.
- التمور مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية بالاضافة الى كونها مصدر رائع لكل من الكالسيوم والحديد، والبوتاسيوم، والفسفور والمنغنيز والكبريت والنحاس والمغنيسيوم، اي انها منجم للمعادن المفيدة لجسم الانسان
- يخلص المعدة من الجراثيم التيقد تصيبها بكثير من الأمراض الخطيرة ويساعد على التركيز ويقوي الذاكرة. كما أنهُ يعمل كفاتح للشهية وينظم عملية الميتابوليزم(الأيض).
- يساعد في حماية العين من الأمراض المختلفة مثل العشى الليلي والرؤية المزدوجة.