إليكم عزيزاتي, 7 نصائح وتمارين مهمة لتكونوا جميلات في عشر دقائق كل يوم ,تابعوها معنا وطبقوها لتكونوا دائماً جميــلات :
1.ابدأ بتمارين الوجه:
قومي بدفع رأسك للخلف وافتحي وأغلقي فمك بشكل متتالي بينما تقومي بمدّ لسانك ذهابا وإيابا. هذا التمرين يساعدك على شدّ الذقن وإذا قمت بفتح فمك بشكل كبير “كأنك تبتسمين” تم مددته كاملا للأمام 20 مرة ولمدة 4 أسابيع على الأقل ستحصلي على نتيجة مذهلة حيث ستشعري بشدّ في الوجه.
2.الحصول على بشرة ذات مظهر صحي ولون رائع:
استخدمي مرطبات الوجه “لا يشترط أن تكون باهظة الثمن لأن الهدف هو الترطيب فقط” وتناولي الخضار والفواكه بالأخص الجزر فهو يمنح البشرة لون صافي جميل.
3.اغسلي وجهك بالماء البارد:
بالإضافة إلى أن الماء البارد ينعش البشرة فانه أيضا يقوم بشدها فاحرصي دائما على غسل وجهك بالماء البارد “مهما كان الجو باردا”.
4.ترطيب الوجه:
مرطبات الوجه أيضا تحمي من التجاعيد “مع العلم أن هناك مرطبات خاصة بأصحاب البشرة الدهنية”
5.انتفاخ العين:
ضعي أكياس الشاي الباردة على العينين لمدة 5 دقائق لماذا الشاي؟ لأن الشاي يحوي على مادة التنن التي تقلل من الانتفاخ حول العين .
6.ممارسة الرياضة:
ممارسة الرياضة بشكل مستمر يمنحك جسداً صحياً مشدوداً.
7.الاعتناء بالشعر :
بوضع مرطبات الشعر بشكل مستمر وعمل حمامات زيت للشعر الجاف والتخلص من الأطراف التالفة بقص الشعر مرتين على الأقل في السنة.
