جميعنا يبحث عن الرشاقة والجسم المشدود ، وخصوصا منطقة البطن فهى أهم جزء تزيد فيه الترهلات وتظهر بشكل مزعج ، لذلك نحن على موقع ثقف نفسك ندلك اليوم على طريق للتخلص من البطن و الحصول على بطن مشدود ومسطح .الخطوات : 

سيدتي تمتعي بالطعم اللذيذ لليمون وجوز الهند وإستغلي فوائدهما في عمل فطيرة تجمع بين الليمون وجوز الهندتابعينا لمعرفة طريقة تحضير مربعات فطيرة الليمون وجوز الهند ونرجو أن تنال إعجابك وأخبرينا برأيك .

الماء هو عنصر أساسى فى الحياة بل هو عصب الحياة ، وبه القوام الأساسى لجسم الانسان ، جميعنا يعرف فائدة الماء ، ولكن هل تعرف أنه بإمكانك أن تخسر الوزن الزائد الذى يزعجك عن طريق الماء ، نحن ندعوك أن تواصل القراءة لتعرف كيف تخسر الوزن الزائد عن طريق الماء ؟ أولا : اتباع حمية

يؤدى عدم الإهتمام  بالأسنان والعناية بها إلي إصفرارها، وربما إلي تسوسها أيضاً، كما أن تناول المشروبات مثل الشاي وتدخين السجائر يؤدي إلي تلون الأسنان وإصفرارها، لذا يجب أولاً التخلي عن العادات الخاطئة ثم الإلتزام بغسل الأسنان 3 مرات يومياً بمعجون الأسنان لتحصلي علي أسنان أكثر بياضاً وإبتسامة لامعة كنجمات السينما.ولأن معجون الأسنان يؤمن الحماية لأسنانك وينظفها

الجمال لا يدوم، تلك المقولة تنطبق على كثيرات ولكن مع نجمات عديدات في الوسط الفني تبقى غير صحيحة كليا، إذ أنهن يحافظن على جمالهن وهن في أو على مشارف الخمسين.

يمكنك الحصول على رموش أكثر كثافة باتباع بعض الخطوات والنصائح ذات النتائج الفعالة تعرفي عليها معنا: 

في الفترة الأخيرة، ظهرت العديد من منتجات العناية بالشعر وعلاجات صالونات التجميل الكيماوية التي قد تتسبب في تلف شعرك مع الاستخدام المستمر. فعلى الرغم من النتائج السريعة التي تظهرها تلك العلاجات الكيماوية، إلا أن تلك النتائج هي نتائج مؤقتة تختفي بعض فترة لتترك شعرك ضعيفً مع العديد من المشكلات. ومع ذلك، فتتوافر العديد من المكونات

تحلم كل إمرأة بشعر جميل وجذاب، ولكن مع كثرة الأخطاء الشائعة فى التعامل مع شعركِ قد تفسدين لمعانه وصحته بيديك! فتقومى بإضاعة الوقت والأموال في استخدام مستحضرات الشعر وزيارة عيادات التجميل ظناً منكِ أن هذا سيحل مشكلة شعرك، دون النظر الى المشكلة الاساسية وهى تلك الأخطاء فى معاملتك لشعرك.

كثير منا يشعر بتعب فى جسده خصوصا ظهرة ورقبته وكتفيه ولا يعرف لهذا الألم سببا ، إذا لم تكن تعانى من أمراض أو أصابات فإن السبب هو وضعية جسمك الخاطئة ، لذلك ندلك فى هذا المقال على الوضعيات الصحيحة لجسدك حتى تتخلص من هذة الآلام ، تابع معنا القراءة من خلال موقع ثقف نفسك :

تتعدد تصميمات الديكور والأثاث وتزداد يوما بعد يوم لكننا نحرص دائماً أن نأتي لك بالجديد وأن نعرض عليك بإستمرار أحدث ما يبدعه مصممى الديكور والأثاث حول العالم لنجعلك دائما علي دراية وإطلاع علي كل ما هو جديد فى عالم ديكور المنزل , ولاسيما الأثاث الحديث , وقد إخترت لك تصميمات لأفكار حديثة لغرف السفرة والمناضد