تشعر الحامل بالحرارة أكثر من غيرها، ما يصيبها بالتعب والإرهاق، ولكي يمر حملك بسلام خلال فصل الصيف إليك بعص النصائح التي تقلل من تعب الحمل في الصيف:
المساج:استعيني بالتدليك أو ” المساج”
ولكي تقللي الشعور بالتوتر والتورم الناتج عن الحمل استعيني بالمساج .
كمادات :استعيني بكمادات الوجه و الرقبة الباردة في أوقات الحرارة العالية لكي تخفض درجة حرارة الجسم وتشعرك بالانتعاش. قللي الملح :
اليود الموجود في الملح يلعب دور أساسي فيما يتعلق بصحة الطفل، ولكن قللي منه لأنه بزيد من شعورك بالعطش بالإضافة إلي أن تناول كميات كبيرة من الملح يسبب التورم خلال الحمل اخلعي الخواتم :اخلعي كافة الخواتم التي ترتدينها خلال الحمل فالأصابع في هذه الفترة وتحديدًا في الشهور الأخيرة تعاني من التورم كما أن أرتفاع درجة الحرارة يساعد على زيادة الأمر، لهذا انزعي الخواتم من يديك حتي لا تؤلمك.
شرب الماء :احرصي على تناول 8 أكواب كبيرة من الماء يوميًا والعصائر الطازجة و خاصة البرتقال و منتجات الألبان التي تعطيك الطاقة والكالسيوم . ملابس مريحة :ارتدي ملابس قطنية مريحة و خفيفة وخاصة في فترات النهار مع اختيار ملابس ذات ألوان مشرقة.
أحذية خفيفة :احرصي علي ارتداء أحذية خفيفة ومريحة، ويفضل شراء أحذية مقاس درجة أكبر من المعتاد وذلك بسبب تورم القدمين ، لهذا يفضل شراء الأحذية الرياضية الخفيفة و تجنب أرتداء الكعب العالي خلال فترة الحمل.