القولون العصبى أحد امراض القولون التى تكون فيها استجابة الجهاز الهضمي غير طبيعية لأنواع محددة من المأكولات أو المشروبات وغالبا ما يحدث القولون العصبى عندما يتعرض الشخص لبعض الحالات النفسية، فتؤدى الى تعامل غير طبيعي للجهاز الهضمي و أعراض مثل انتفاخ في البطن معها كثرة الغازات و آلام متكررة و إسهال أو إمساك. و للتقليل من آلام القولون العصبي ننصحكم بالتالي :
– شرب 8 أكواب من الماء يومياً
– التقليل من شرب المنبهات و خصوصا القهوة و الشاي
-التقليل من المشروبات الغازية
– تجنب البقوليات لأنها تسبب الغازات و الآلام .
-التقليل من تناول الفواكة و الالياف .
-تناول منتجات الروب و الألبان فهي تساعد على الهضم و تريح البطن .
– تجنب مضغ العلكة لتجنب بلع الهواء الذي يزيد الآلام .
نتمنى لكم دوام الصحة و العافية