يبذل الوالدين كل مابوسعهما لحماية أطفالهم من خطر الإصابة بالأمرض ، فنجد الأمهات يلجأن للبحث عن الطرق الطبيعية قبل الأدوية أو المواد الصناعية لتعمل علي تحصين طفلها من الإصابة من أى مرض – لاقدر اللهلهذا
نستعرض معاً هذه النقاط والطرق البسيطة في مجلة المرأة العربية لتعززي مناعة طفلك ضد الأمراض حيث أن في فصل الشتاء تكثر الأمراض كنزلات البرد والانفلونزا .
1 – قدمى لطفلك الكثير من الخضروات والفاكهة:
إليكِ مثلاً الفراولة – البرتقال – الجزر وغيرهم الكثير من الأطعمة التي تحتوى علي عناصر ومركبات تعزز الجهاز المناعي لطفلك وللكبار أيضاً،
وتحتوي علي فيتامين «C»، فعودي طفلك منذ صغره علي أكلها يومياً، وبشكل متنوع ليحصل علي جميع الفوائد والعناصر الغذائية.
2 – أخذ القسط الكافي من النوم:
النوم له عامل كبير في تحسين وتعزيز وظائف الجهاز المناعي، فعدم أخذ الطفل وقته الكافي من النوم، يقلل من الخلايا التي تعمل في القضاء
علي الأمراض التي تواجه الجسم، والتي يقوم الجهاز المناعي بدوره في توجيه هذه الخلايا لمحاربة الأمراض والميكروبات والخلايا السرطانية
لذا إحرصي علي توفير الجو المناسب لطفلك ليحصل علي فترة نومه الطبيعية، وتختلف فترات نوم الأطفال مع عمره فمثلاً:
حديثى الولادة يجب أن يحصلوا علي أكثر من 18 ساعة من النوم يومياً.
الأطفال الصغار يحتاجون من 12 إلي 13 ساعة من النوم يومياً.
الأطفال في بداية سن المدارس: 10 ساعات نوم يومياً.
ويقول أحد الأطباء المتخصصين، إذا لم يستطع طفلك النوم وسط النهار، فضعيه في سريره ليلاً مبكراً لتعويض ساعات النوم التي لم يحصل عليها.
3 – الرضاعة الطبيعية:
يحتوي لبن الأم علي عدد هائل من الأجسام المضادة وكرات الدم البيضاء، واللذان يعملان علي تعزيز الجهاز المناعي للطفلفإحرصي علي الرضاعة الطبيعية لما تحتويه علي فوائد عظيمة.
4 – ممارسة التمارين الرياضية.. خاصة مع الوالدين والأسرة:
ممارسة الرياضة للبالغين تعمل علي زيادة عدد الخلايا التي تعمل علي مكافحة وقتل المواد الضارة، وبذلك فممارسة التمارين مع الأطفال أيضاً تعزز جهازهم المناعي، شجعوهم علي الرياضة وممارستها معاً مثل ركوب الدراجات – التنس – كرة السلة.
5 – حاربى الجراثيم وإنتشارها فى أجسام أطفالك:
عن طريق المداومة علي غسل اليدين – النظافة الشخصية، غسل الفاكهة والخضروات جيداً.
إذا كنتِ تحتفظين بحيوانات فى منزلك، فعليكِ أن تحافظي علي نظافتها دائماً، لأنها من أسرع الوسائل لإنتشار الأمراض.
6 – إحتفظي في حقيبتك بالمناديل المبللة المخصصة للأطفال والمطهرة، وهي متوفرة فى الصيدليات للحفاظ علي نظافة طفلك حتى خارج المنزل.
وفى المنزل إحضري لطفلك أدوات خاصة به للنظافة الشخصية، وتكون بأشكال طفولية وملونة لتشجيعه علي إستخدامها.
6 – التأثير السلبي للسجائر:
تحتوي السجائر علي عدد رهيب من المواد الضارة التي تعمل علي قتل خلايا الجسم، والأطفال هم أكثر المتأثريين بدخان السجائر وتسبب لهم العديد من الأمراض، لذا يجب الحرص علي عدم التدخين بالمنزل، والأفضل لكِ ولطفلك التوقف عن التدخين.
7 – لا تضغطي علي طبيب طفلك!
بالطبع عند إصابة طفلك بدور برد أو سعال بسيط، تقوم العديد من الأمهات بالضغط علي طبيب الأطفال لوصف مضاد حيوى لسرعة الشفاء
وهذه عادة سيئة جداً، فالطبيب هو الأكثر خبرة إذا دعت الحاجة لدواء فسوف يوصفه لكِ فوراً، فيقول أحد الأطباء بجامعة بوسطن: «المضادات
الحيوية تقوم بعلاج الأمراض التي تحدث بسبب البكتيريا، ومعظم أمراض الأطفال تكون بسبب الفيروسات، مما يوضح أنه قد يأخذ طفلك الدواء من دون فائدة مما يضر بجهازه المناعى».