إذا كانت أسنانكِ بها عيوب فإن هذا سيؤثر على مظهرك بأكمله و كذلك على نفسيتك فالأسنان البيضاء بلا شك تزيد من جمال الوجه، و بناءاً على إحدى الدراسات فالأسنان البيضاء تجعل الشخص يبدو ناجحا أكثر و تساهم في قبوله وتجعل شكله أصغر من عمره الحقيقي بخمس سنوات.و لكي تجعلي أسنانك بيضاء ناصعة إتبعي هذه الإرشادات والنصائح العشر بإنتظام.
– عندما تقومين بغسل أسنانك أمسكي بالفرشاة مثلما تمسكين بالقلم ثم اضغطي برفق على الأسنان في حركات
دائرية.
– بعد أن تشربي الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية و المحلاة و تتناولي الأطعمة الدسمة اغسلي أسنانك لأن هذه
الأشياء تتراكم على الأسنان مما يتسبب في إصفرارها و إصابتها بعدة مشكلات أخرى.
– اللبن و منتجاته تحتوي على الكالسيوم و الحامض اللبني اللذين يساهما في مكافحة التسوس و منعه و عند تناول
قطع الجبن الجافة ستخلصك من الجزيئات التي تتخلف من الطعام بين أسنانك.
– أكد العديد من الخبراء بأنه يجب الامتناع أو تقليل الأطعمة و المشروبات التي تلون الأسنان مثل المشروبات الغازية و
صوص الصويا و التوت الأزرق.
– ضعي كمية قليلة من كربونات الصوديوم في الماء ثم اغسلي أسنانك بها مرة في الأسبوع و يمكنك كذلك قطع الفراولة
إلى نصفين و تمريرها على أسنانك.
– إبتعدي عن عض أظافرك لأن هه العادة لا تتسبب فقط في إفساد شكل يديك بل إنها تؤثر سلبا على الأسنان أيضا و
تجعل جزءها الأوسط يذوب خارجا و تجعل طبقة المينا أكثر هشاشة مما يؤدي إلى جعل الأسنان مشوهة و غير مستوية.
– إذا كنت تضعين تقويما لأسنانك فيجب أن توفري له عناية كافية لأنه يقوم بجذب الطعام و البلاك اللذين يتسببان في
تبقع الأسنان و تلونها لذلك إحرصي على غسل أسنانك بالفرشاة و المعجون ثم إستخدمي غسول الفم كي يخلصك
من البقايا المترسبة من الطعام.
– إهتمي بتناول الفواكه و الخضروات الطازجة لأنها مفيدة لجسمك و لأسنانك عكس السكريات و الأطعمة المعالجة
التي إن تناولتها كثيرا قد تتسبب في إصابة أسنانك بعدة مشكلات صحية و النظام الغذائي الصحي من شأنه أن
يساعد أسنانك و لثتك و يحسن كذلك صحتنك العامة.
– نظفي أسنانك بخيط الأسنان الطبي لأنها ينظف المناطق التي يصعب على فرشاة الأسنان الوصول إليها.
– يمكنك عمل وصفة طبيعية من اجل تخليص أسنانك من الاصفرار و البقع و يكون ذلك بخلط ليمونة مع ملعقة صغيرة من
الملح حتى تصبح عجينا ثم دلكي أسنانك بها مستخدمة فرشاة الأسنان و بعد الإنتهاء إغسليها بالماء.