تنتشر العديد من الأمراض بين الحجاج بشكل كبير في موسم الحج, وذلك عن طريق العدوي والإختلاط المباشر والإزدحام.إليكِ سيدتي بعض النصائح لتفادي الإصابة بالأمراض الشائعة في موسم الحج:
– الحفاظ علي النظافة العامة, وتبديل الملابس بإستمرار, والحرص علي غسل اليدين بكثرة.
– إرتداء الكمامة علي الفم في أوقات الزحام والإختلاط في الأماكن الضيقة المغلقة.
– شرب الكثير من الماء والسوائل والعصائر الطازجة لرفع مستوى المناعة في الجسم.
– أخذ التطعيمات المهمة قبل الحج مثل التطعيم ضد الحمي الشوكية, وضد الأنفلونزا, وضد الحمي الصفراء, وضد الإلتهابات الرئوية.
– تناولي الطعام الصحي والإكثار من الخضروات والفواكه والبعد قدر الإمكان عن الطعام المالح والدسم, وإختيار الأماكن النظيفة لشراء الأطعمة والمشروبات,
والبعد عن الباعة الجائلين.
– عدم إستخدام أدوات وأواني ومناشف وحتي أسرة وأغطية مشتركة مع الآخرين.
– الإبتعاد عن الوقوف تحت أشعة الشمس بشكل مباشر, فمن المهم تغطية الرأس بالمظلة.
– عدم التعرض لتيارات الهواء البارد بشكل مباشر, خاصة بعد التعرض للحرارة والتعرق.
– إمكانية تناول الفيتامينات لفترة قبل الذهاب إلي فريضة الحج .
– الإجهاد وعدم النوم والراحة فذلك يضعف مناعة الجسم ومن ثم سهولة التعرض للمرض.
– في حالة الإصابة بأي مرض أثناء الحج لا بد من زيارة الطبيب مباشرة وتناول العلاج اللازم فور حدوث الأعراض أو الشعور بالإعياء, حتي يسهل مقاومة المرض, وعدم الإصابة بأي مرض آخر.
– الإبتعاد عن أي شخص تظهر عليه أي أعراض مرضية وتجنبه.