يمكنك اختيار نسخة التطبيق المناسبة لجهازك.
جديد المجلة
الكيفيه البسيطة لفقدان الوزن
هي اعتمدت على خساره الشحوم ببطء و ذلك بمعدل 5 كيلو و نصف في الشهر الواحد و استغرقت مدة 10 اشهر
السر
هو اعتمادها على حساب سعراتها الحراريه مهما كان نوع اكلها فهي تعتمد على 1200 سعرة في اليوم و في اليوم السابع من الاسبوع تصل سعراتها الحراريه الى 2000 سعرة
الرياضة
كانت تمارس الرياضه بمعدل 8 ساعات في الاسبوع و ليس هناك رياضه محددة بل هي متنوعه على حسب ظروفها
الكيفيه البسيطة لفقدان الوزن
هي اعتمدت على خساره الشحوم ببطء و ذلك بمعدل 5 كيلو و نصف في الشهر الواحد و استغرقت مدة 10 اشهر
السر
هو اعتمادها على حساب سعراتها الحراريه مهما كان نوع اكلها فهي تعتمد على 1200 سعرة في اليوم و في اليوم السابع من الاسبوع تصل سعراتها الحراريه الى 2000 سعرة
الرياضة
كانت تمارس الرياضه بمعدل 8 ساعات في الاسبوع و ليس هناك رياضه محددة بل هي متنوعه على حسب ظروفها
يمكنك اختيار نسخة التطبيق المناسبة لجهازك.
