هي تجربة شخصية لاحدى الناجحات في عالم التغذية, مدتها 20 يوم فقدت خلالها 10 كيلوغرامات من المياه المحتبسة والغازات و الدهون. أما عن هذه الملعقة العجيبة فهي عبارة عن ملعقة نخالة الشوفان مع العسل الطبيعي تؤخذ مع كوب دافئ من الحليب الخالي الدسم مرتين في اليوم, الاولى كوجبة فطور والثانية كوجبة عشاء.
وجبة الغذاء ( الساعة 3 مساء ) و تقسم كالتالي:
– 50 بالمئة بروتين ( الطهي صحي يعني سلق او شوي)– 25 بالمئة خضار
– 25 بالمئة فواكه
التعليمات:
– شرب 3 ليترات ماء في اليوم .– المشي 30 دقيقة في اليوم.
تنبيه:هذه الوصفة مسموحة مرة واحدة في السنة.