نقدم لكم سيداتي برنامج صيفي يعد من أشهر برنامج التنحيف في فرنسا ,ويعمل على انقاص 4 كيلو في 6 أيام فقط تابعوه معنا وطبقوهه وانعمي بجسم رشيق كجسم الفرنسيات ..
_الفطور
كوبين ماء .
بعد نصف ساعة.
2 كيوي.
1موزه.
1 برتقال.
_الغذاء
كوبين ماء.
بعد نصف ساعة.
300 غ سمك مشوي.
صحن سلطه مشكلة.
_العشاء
نفس الفطور .
ملاحظه:
عند الشعور بالجوع ممكن اخذ احد مكونات الفطور اما 2 كيوي او موزه او برتقاله .
الماء 12 كوب في اليوم
من الافضل عمل اي رياضه بسيطه مع البرنامج مثل المشي .
الحميه هذه مره واحده في الشهرين