لو سمحتو أنا مشكلتي أنني نحيفة جدا أنا طولي 153 سم ووزني 50 كيلوغرام لكن المشكلة أن جسمي نحيف جدا وشكله بشع ودايماً مش بيكون ليا نفس للأكل ولو أكلت بيبقي حاجة بسيطة خالص وبشبع علي طول أنا سني 18سنة من فضلكم محتاجة حل ضروري لأنني نفسيتي تعبانة جدا من الموضوع دا … فما الحل !
رد الأخصائية الإجتماعية :
عزيزتي السائلة ; أولاً : أنت وزنك متناسب تماماً مع طولك ويعتبر هذا الوزن مثالي . أما إذا كنت تبحثين عن الزيادة فلابد أن تقومي بتحليل عينة دم لهرمونات الغدة الدرقية
لأنها السبب الأول في عامل السمنة أو النحافة .
ثانياً : سوف أخبرك ببعض الإعتبارات التي لابد أن تأخذين بها حتي تحصلين علي الجسم الذي يرضيك :
1- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتي تساعد علي تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
3- إضافة البهارات والأعشاب إلي الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
4- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والإجتهاد في علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
– إذا شعرت أن وزنك في نزول مستمر فسارع إلي الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
– العمل علي التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التي كثيراً ما تكون سبب النحافة.
5-
تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم
بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. وإحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
6- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتي لا يقلل من شهيتك.
7- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل في عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
8- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهى تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
9- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
ثالثاً : خلطات يجب الأخذ بها للتخلص من النحافة :
1- الحلبة
1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفي ويحلي بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم
ويستمر الشخص في الإستعمال حتي يحصل علي الوزن المطلوب. كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً في زيادة الوزن.
2-نص كوب ماء + ملعقة ونص زيت الحلبة من العطار ويشرب علي الريق وقبل النوم وتأخذ معه ملعقة من المربي .
3- أغلي القليل من الحلبة والعسل والسكر + ماء.
ولكي تتخلص من رائحة الحلبة من جسمك قوم بتحميصها قبل الإستخدام .
2- البصل :
من المعروف أن البصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ حبة بصل في حجم بيضة الدجاجة وتؤكل مرة مع الغذاء وأخرى مع العشاء يومياً.
والبصل يغذي ويطهر الأمعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة. ويجب تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لإيقاف رائحة البصل المعروفة.
وصفة من طبيب أعشاب وهي:
150 غرام زبيب تؤكل يومياً
2ملعقة صغيرة سمسم 3مرات في اليوم
عسل نحل يومياً
موز 3مرات في اليوم.
3- حب العزيز :
يطحن ويضاف إليه حلبه ومكسرات مثل اللوز والفستق ويؤخذ مع كأس حليب أربع مرات في اليوم شهر كامل أو
يتم طحنه مع اللوز والفستق ونخلطه بالحليب ويشرب .
لوز + جوز + تمر + عسل
يعجن ويعمل علي شكل كور ويؤكل منه 3حبات يومياً
أو تخلطي
ملعقتين من الحلوه الطحينيه مع علبه صغيره لبن زبادي وتاكليه علي الريق
ملعقة متوسطة من أوراق الجوز في كوب ماء حار مدة ربع ساعة ثم يُصفى ويشرب كوب بعد الغداء
بساعتين وكوب بعد العشاء بساعتين