المعروف أن الدورة الشهرية تستمر بين 3-7 أيام كل شهر، و أن الدورة الحيضية الطبيعية هي 28 يوما، على الرغم من أن قصرها أو طولها أكثر من هذا المعدل يعتبر طبيعيا أيضا.
و يمكن ان تتغير فترات الدورة الشهرية عند المرأة، نتيجة اضطرابات هرمونية او اختلافات فيزيولوجية أخرى و بالتالي لا يمكن اعتبار الأمر خطيرا بل يحتاج لفحص طبي.
كريم ترطيب وجه انستابرايت مضيء بلون بيرلي اورا من اجل بشرة مضيئة مشرقة بوزن 20 غرام من بوندز
وهناك من السيدات من تعاني من الآلام في البطن و الظهر والصدر، وللتخفيف من الأمر سنقدم لك مشروبات ساخنة ستساعد الدورة على النزول بدون ألم وبشكل سلس، فمن هنا نقول لك يا سيدة مجلة المرأة العربية أنك لن تحتاجي للمسكنات بعد اليوم.
مشروبات ساخنة ستساعدك أثناء الدورة الشهرية !
ﺷاﻱ اﻟﻘﺮﻓﺔ ﻳﺴﻬﻞ ﺧﺮﻭﺝ الدم اﻟﻔاﺳﺪ من جسمك وسيجعلك تحسين بالراحة التامة أيام الدورة.
شاي البابونج هو مسكن للآلام، ما عليك سوى أخذ كأس كبير منه وبعد مرور 5 دقائق ستشعرين بالراحة.
شاي النعناع ﻳﻬﺪﺉ الأعصاب ويساعد ﻋﻠﻰ الاسترخاء
والتخلص من الغازات المتكونة في البطن خلال تلك المرحلة.
شاي الزنجبيل كلنا نعرف فوائده بالذات في فترة برودة الطقس لأنه ﻳﺴاﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺪﻓﺌﺔ اﻟﺠﺴﻢ ﻭﻣﻤكن ﻧﻀﺮﺏ ﻋﺼﻔﻮﺭﻳﻦ ﺑﺤﺠﺮ ﻭﻧﺸﺮﺑﻪ ﻣﻊ الشاي الأخضر لحرق اﻟﺪﻫﻮﻥ.
الشمر واليانسون والكراوية والكامون ﺗﺨﻠص الجسم من الغازات.
المشروبات التي يجب الابتعاد عنها خلال الدورة!
الليمون والحوامض ﺗﺠﻌﻞ ﺧﺮﻭﺝ الدم متقطع.
المشروبات الباردة والمثلجة ﺗﻤﻨﻊ ﺧﺮﻭﺝ الدم.
المشروبات الغازية تملؤ الجسم بالغازات فضلا ﻋﻦ
أضرارها اﻟﻤﻌﺮﻭﻓﺔ.
العادات الخاطئة!
المشي ﺣاﻓﻴة ﻋﻠﻰ الأرض والتعرض لتيارات الهواء الباردة ﺑلاﻣﺒﺎﻵﺓ.
اﻟﺠﻠﻮﺱ ﻋﻠﻰ الأرضية ﻣﺒاﺷﺮﺓ.
رفع الأشياء الثقيلة.
الإسراف في تناول الحلويات خاصة الشوكولاتة.
إهمال النظافة الشخصية.
اغسلي المنطقة بغسولك الخاص وابتعدي عن الصابون.
ﻟﺒﺲ الملابس الضيقة ﺟﺪا ﻭاﻟﺘﻲ ﺗﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ الرحم.
الإسراف في تناول المسكنات.
ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻲ ﺍﻧﻘﻄﺎﻉ ﺧﺮﻭﺝ ﺍﻟﺪﻡ اﻟﻔاﺳﺪ ﻭﺗﺠﻤﻌﻪ
ﻓﻲ ﺍﻟﺮﺣﻢ ﻭﻳﺆﺩﻱ ﺫﻟﻚ ﺇﻟﻲ ﺗﻌﻔﻦ ﺍﻟﺮﺣﻢ خلال الدورة.
معلومات هامة!
اجعلي نفسك دافئة قدر الإمكان لتسهيل خروج الدم الفاسد.
خدي حمام دافئ بالليل وادهبي مباشرة للنوم للاسترخاء.
حاولي تناول أحد المشروبات الساخنة المقدمة أعلاه بشكل يومي خلال فترة الدورة الشهرية لتنقية الرحم من الدم الفاسد.