لكل من تتبع نظام غذائي لإنقاص وزنها نقدم لك طريقة عمل الكريب الدايت لتستمتعي بها.
المكونات:
نصف كوب شوفان مطحوننصف كوب دقيق قمح كامل
1 كوب حليب خالي الدسمبيضةرشة ملحرشة فلفل أسودفاهيتا دجاج لايت للحشوفلفل ألوان مقطعمشروم مقطعزيتون أسود شرائحخس شرائح.
الطريقة:
ضعي الحليب في الخلاط، واضيفي إليه البيض والفلفل الأسود، واضربي جيداً .اضيفي الدقيق والشوفان والملح، واضربي مرة أخرى حتى يتجانس.سخني مقلاة غير قابلة للالتصاق على نار متوسطة ثم صبي مقدار مغرفة كبيرة من الخليط في المقلاة، وتترك حتى تبدأ في ظهور فقاعات ويحمر الجزء الملاصق للمقلاة بعدها تقلب على الجانب الآخر. كرري العملية حتى إنتهاء الكمية ثم افردي الكريب على سطح نظيف، ويطبق نصفين ويوضع الخس على المثلث الأوسط من الكريب ويوزع فوقها الزيتون والمشروم والفلفل الألوان، ثم توضع الفاهيتا ويقدم.طبقي الكريب ليصبح مثلث الشكل.