الأعشاب التي تدعم الجهاز التنفسي تقوم بذلك من خلال واحدة أو أكثر من الفوائد التالية:- يمكن أن تكون طاردة للبلغم مما يساعد على علاج إحتقان الصدر.- تهدئة تهيج الممرات التنفسية والشعب الهوائية.- تساعد على استرخاء عضلات الجهاز التنفسي العلوي مما يؤدى إلى تهدئة السعال.- مكافحة الجراثيم الضارة التي يمكن أن تنتج مشاكل في الجهاز التنفسي العلوي.- يمكن أن تكون مصدرا لمضادات الأكسدة .
ما هي أفضل الأعشاب لصحة الجهاز التنفسي؟
1- الكافور:
تستخدم روائح نبات الكافور المنعشة لتعزيز صحة الجهاز التنفسي وتهدئة تهيج الحلق، حيث أن الكافور مكون أساسي
في علاجات السعال ،وترجع فعاليته إلى مركب يسمى سينول، و السينول له فوائد عديدة حيث يعمل كطارد للبلغم.
ويمكن أن يخفف من السعال، ويحارب الإحتقان، ويخفف من تهيج الجيوب الأنفية، بالإضافة لذلك فهو يعتبر مكمل غذائي
مفيد حيث يحتوي على مضادات الأكسدة، ولذلك فإنه يدعم نظام المناعة خلال أمراض الجهاز التنفسي أو غيرها من
الأمراض.
2- الزعتر:
يحتوى الزعتر على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة للجهاز المناعي، بالإضافة لإحتوائه على أحماض
ومركبات تعمل كمضادات طبيعية للاحتقان، كما تعمل كمخفضات للهستامين، و نتيجةً لذلك يكون له فوائد إيجابية مباشرة
على الجهاز التنفسي .
3- أوراق شجر الموز:
وقد إستخدمت أوراق شجر الموز لمئات السنين لتخفيف السعال وتهدئة تهيج الأغشية المخاطية، وقد أثبتت التجارب
أنها فعاله ضد السعال والرشح، وتهيج الرئة، كما أن لديها ميزة إضافية في تخفيف السعال الجاف.
4- نبات البلوط:
يستخدم نبات البلوط منذ القدم لإزالة السموم في الرئة ودعم الجهاز التنفسي، حيث يحتوى البلوط على مضادات
الأكسدة القوية التي تقاوم تهيج الممرات التنفسية، كما أنه أيضاً يحارب الجراثيم الضارة التي تهاجم الجهاز التنفسي،
كما أنه يعمل كطارد للبلغم أيضاً.
5- النعناع:
النعناع وزيت النعناع،يحتويان على المنثول وهو عنصر مهدئ يعمل على استرخاء العضلات في الجهاز التنفسي وتعزيز
التنفس، كما أن تأثيره المضاد للهستامين يجعله من المضادات الفعالة والناجحة للاحتقان، بالإضافة إلى ذلك، النعناع
مضاد للأكسدة ويحارب الكائنات الضارة التي تؤثر على الجهاز التنفسي.
6- الليمون:
الليمون يتمتع بقوة شفائية هائلة تؤهله للتعامل مع جميع أنواع الأمراض، ومنها أمراض الجهاز التنفسي، حيث يتم
إستخدامه لتنشيط الجهاز المناعي، مما يؤدى الى التعافي من الأمراض المعدية التي تسببها الكائنات الحية الدقيقة
والفيروسات والبكتيريا.
كما أن لديه خصائص مطهرة ومضادة للجراثيم، ويمكن إستخدامه بطرق لا تعد ولا تحصى، إما عن طريق تحضيره على
شكل عصير وشربة مباشرة أو إضافته للطعام والسلطات.
7- ورق الجوافة:
يتمتع ورق الجوافة بفوائد صحية عديدة وخاصة لمرضى الجهاز التنفسي الذين يعانون من مشاكل صحية بالرئتين،
وذلك لأنه يحتوي على بعض مضادات الالتهابات المفيدة والفعالة في علاج التهاب القصبات الهوائية وتخفيف السعال
والبلغم، وغالبًا ما يتم تناول مغلي ورق الجوافة كمشروب دافئ.