إن الجسم لا يستعيد وزنه الطبيعي إلا حين يصبح صحّياً، ولا يمكن تحقيق هذا الهدف إلا بإتّباع أسلوب حياة صحّيونظام غذائي يحتوي على الكثير من الخضروات والفواكه.نقترح عليك سيدتي وصفة لمشروب من الموز يساعدك على حرق دهون البطن والتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة.
المكوّنات :
حبّة موز ناضجة
ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور
كوب من التوت المجمّد
ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة طازجاً
نصف كوب من السبانخ
الطريقة :
إخلطي المكوّنات في الخلّاط. يمكنك تناول هذا المشروب الصحّي بدلاً من الإفطار أو الغذاء أو العشاء.
الفوائد الغذائية لهذا المشروب :
الموز غني بالبوتاسيوم ومضادّات الأكسدة والسكّريات الطبيعية والألياف.
وكلّ هذه العناصر تغذّي الجسم وتنشّطه. كما ويساعد الموز على توازن مستوى السكّر في الدم ويشجّع الهضم الجيد،
ويساعد الجسم على امتصاص المغذّيات جيّداً.
ويساعد الموز على تنظيف الجسم من الرواسب والسموم وعلى تقليل الرواسب الدهنية حول البطن.
يعطي الموز شعوراً قوياً بالشبع يمنعك من تناول الطعام بين الوجبات، وتناول الأطعمة الجاهزة أو الدهنية أو الحلوة جدّاً.
الزنجبيل له خصائص طبّية قويّة.
ووفقاً لبعض الدراسات، يسرّع الزنجبيل عمليّة التمثيل الغذائي ويساعد بالتالي على حرق الدهون في البطن وينظّم
الشهية ويكافح الإمساك.
وقد أثبتت دراسة علميّة قدرة الزنجبيل على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
فإنّ الزنجبيل يزيد أيضاً الشعور بالشبع، حيث أنّ تناول كوب من شاي الزنجبيل قبل الغذاء يحدّ من الشعور بالجوع،
وبالتالي يجعلك تتناولين كمّية أقلّ من الطعام.