كما عودتكم مجلة المرأة العربية على تقديم المميز والجديد في عالم الطبخ، يسعدنا أن نقدم لكم باقة من الأكلات الشهية والمميزة في ركن الطبخ بالمجلة، ونبدأ اليوم صديقاتي هذه المجموعة المميزة حيث يسرنا أن نقدم لكم طريقة تحضير كانيلوني صحي لإنقاص الوزن:
المقادير :
– للحشوة :
السبانخ :
500 غراماً
مجمدة
البصل :
1 حبة
مفروم
الثوم :
3 فصوص
مهروس
ملح :
نصف ملعقة صغيرة
فلفل ابيض :
نصف ملعقة صغيرة
جوزة الطيب :
ربع ملعقة صغيرة
النشاء :
ملعقة كبيرة
حليب :
كوب
خالي الدسم
الزيت النباتي :
ملعقة كبيرة
– الكانيلوني :
عبوة
250 غم
– طماطم :
علبة
400 غم
– صلصة طماطم :
نصف كوب
– الماء :
كوب
– ملح :
ربع ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
– جبن الشيدر :
نصف كوب
خفيف الدسم / مبشور
طريقة التحضير :
1. لتحضير الحشوة: سخني الزيت في قدر ثمّ أضيفي إليه البصل حتى يذبل ثم أضيفي الثوم والسبانخ وتبلي بالملح والفلفل وجوزة الطيب.
2. اخلطي النشا مع الحليب في وعاء حتى يذوب النشا.
3. اسكبي خليط الحليب فوق السبانخ وحركي باستمرار حتى يتمازج ويتكاثف ثم اطفئي النار واتركيه جانباً.
4. احشي الكانيلوني بحشوة السبانخ وصفيها في صينية دون أن تلتصق مع بعضها.
5. اخلطي الطماطم وصلصة الطماطم والملح والفلفل والماء ثم اسكبي المزيج فوق الكانيلوني المحشو وغطي الصينية بورق القصدير وأدخليه الفرن المحمى لمدة 20 دقيقة.
6. أزيلي ورق القصدير ورشي الجبنة على الوجه وأعيديها للفرن لمدة 10 دقائق حتى تذوب الجبنة وتتحمر.
7. قدميها ساخنة.
سيعجبك أيضاً:
وبالهناء والعافية ..
الآن يمكنك متابعة المجلة عبر تطبيق مجلة المرأة العربية لأنه دليلك في عالم الطبخ والمأكولات الشهية .. حمليه الآن مجاناً من هنا 👇👇👇💥✨💔💔💥:
قد يعجبك أيضاً :
– كانيلوني باللحم المفروم
– كانيلوني بالخضار والكريمة
– كانيلوني بحشوة السبانخ لرجيم صحي
– مشروب سحري لإزالة الكرش في وقت قصير دون رياضة أو رجيم
– طحالات محشية لرجيم صحي
– خطة أسبوعية لتطبيق رجيم الكيتو المذهل .. جربيها الآن
– شاورما الدجاج الصحية للرجيم