نرحب بكم من جديد قارئات المجلة العزيزات، ونشكر كلماتكم الجميلة، وتعليقاتكم على الموضوعات السابقة، ونعدكم بالعمل على تلبية كل ما تطلبون تقديمه في المجلة في عالم الطبخ والأكلات الشهية والمتجددة، اليوم يسعدنا أن نقدم لكم طريقة تحضير باستا بالهليون لإنقاص الوزن:
المقادير :
– الباستا :
عبوة
الشكل المفضل
– زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة
– الهليون :
2 كوب
طازج أو مفرز / مسلوق ومصفى
– البصل :
1 حبة
مفروم ناعم
– الثوم :
فصّان
مهروس
– ريحان ناشف :
نصف ملعقة صغيرة
مطحون
– كريمة الطبخ :
كوب
لايت
– مرق خضار :
ربع كوب
– ملح :
نصف ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير :
اسلقي الباستا بحسب التعليمات على العبوة وصفيها واغسليها بماء بارد واتركيها جانباً.
سخني الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة وأضيفي البصل وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يذبل.
أضيفي الثوم والهليون وقلبي لمدة 3 دقائق ثم أضيفي الملح والريحان والفلفل الأسود والمرق واتركي المزيج حتى يغلي لمدة 10 دقائق.
أضيفي الكريمة والباستا المصفاة وقلبي حتى تتمازج المكونات واتركيها على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
اسكبي الباستا في أطباق وقدميها ساخنة.
وبالهناء والعافية ..
الآن يمكنك متابعة المجلة عبر تطبيق مجلة المرأة العربية لأنه دليلك في عالم الطبخ والمأكولات الشهية .. حمليه الآن مجاناً من هنا
تطبيق مجلة المرأة العربية
قد يعجبك أيضاً :
– باستا بالدجاج وصلصة البستو
– مكرونة بشاميل للرجيم
– مكرونة بالجبن للرجيم
– باستا الفريدو بالسبانخ
– باستا بجبن الماعز والليمون لإنقاص الوزن
– باستا بالدجاج والبازيلا
– سلطة باستا مع الجرجير والهليون