ريجيم القرع لإنقاص الوزن في 4 أيام فقط

صحتك
30.1K
0



يمكنك عزيزتي حواء اعتماد القرع بسهولة في نظام غذائي شامل لمدة 4 أيام فقط، يحقق نتائج مذهلة فيما يتعلق بفقدان الوزن والريجيم خلال فترة وجيزة.

اليوم الأول

الإفطار: شريحة واحدة من الخبز، والحبوب الكاملة، مع سلطة القرع مع السبانخ والأفوكادو.

الغداء: حساء القرع الحار مع البصل، والفلفل الحار، والقرفة، والقرنبيط.

العشاء: شريحة خبز من القرع والتفاح.




اليوم الثاني

الإفطار: شريحة واحدة من الخبز، والحبوب الكاملة، وسلطة القرع والأفوكادو والليمون.

الغداء: حساء القرع الدسم مع اللحم المفروم.

العشاء: القرع المفروم المشوي مع ملعقة صغيرة من العسل.

اليوم الثالث

الإفطار: عصيدة القرع مع الأرز وحليب الصويا، وملعقة صغيرة من العسل.

الغداء: قطعة من كعكة القرع مع كوب شاي أخضر.

العشاء: شريحتان من خبز الحبوب الكاملة وسلطة القرع مع الفراولة والتوت.

اليوم الرابع

منها شم الفانيلا.. أغرب 5 طرق لإنقاص الوزن دون تعب الرجيم

تعرفي على رجيم البطاطا البسيط لفقدان الوزن

الإفطار: شريحة واحدة من الخبز والحبوب الكاملة، وسلطة القرع مع السبانخ والأفوكادو والليمون.

الغداء: الحساء النباتي مع القرع والبطاطا الحلوة.

العشاء: سلطة القرع مع الكيوي والموز وحفنة من اللوز.





Mesyar - مسيار

هل ترغبين في تلقي الأخبار الجديدة التي تصدرها المجلة؟
الاشتراك في نشرة أخبار المجلة



تطبيق مجلة المرأة العربية

يمكنك اختيار نسخة التطبيق المناسبة لجهازك.

تطبيق مجلة المرأة العربية

تطبيق مجلة المرأة العربية

تعليقات الفيسبوك