يعتبر الشمندر أو البنجر ثاني مصدر لإنتاج السكر في العالم بعد قصب السكر، وتتعدد أنواعه وفوائده حيث يعد فاتحاً للشهية، كما يرطب الجسم، وهو سريع الهضم، ويحتوي على الحديد بكمية ليست عالية ، ولكنها تكفي لتزويد كريات الدم الحمراء بالمغذيات المناسبة، لتفادي فقر الدم، كما يحتوي على الفسفور والبوتاسيوم والكبريت.كما يعتبر ريجيم الشمندر من أكثر أنواع الريجيم فعالية لذلك نقدم اليوم ريجيم الشمندر لازالة الكرش :
الإفطار :
3 فنجان من القهوة(بالهال او بدون) ثم كوب من شراب الزنجبيل أو كوب من اللبن مع القرفة الفريش (لا ينصح للحامل بة
نهائيا) وبعد ذالك كوب من عصير الجزرمع البنجر أو الشمندر
الغذاء :
2 كوب من عصير الجزر مع نصف حبة واحدة من البنجر ثم كوب من القرفة أو الزنجبيل بدون لبن او حليب ثم بعدة كوب
من عصير جريب فروت مع قطعة ستيك مشوى لو دجاج او سمك بدون دهون
العشاء :
2 فنجان قهوة ثم كوبين من عصير الجزر مع عدد نصف حبة بنجر ويتبع بكوب من قرفة أو زنجبيل بدون لبن أو حليب
وأخيرا كوب من الزبادى
وهذا الريجيم لا ينفع للسيدات الحوامل إطلاقا كما انه قاسى بعض الشىء لذلك من لديها سوء تغذية لاينصح عمل هذا
الرجيم و عند الشعور بالجوع يأخذ كوب أو إثنين من القرفة أو الزنجبيل ولإنجاح الرجيم يفضل تناول وجبة العشاء وقت
الغروب نظرا لأن القهوة لها مفعول منبة للجسم ولا مانع من شرب الماء وينصح بة يوميا ولا يتعارض مع