إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد ليس صعبا ولكن التخطيط الجيد ووضع برنامج رجيم صحى يساعد على خسارة الوزن الزائد بصورة افضل و منع عودة الوزن الزائد مجددا ونقدم لكٍ اليوم فى مجلة المرأه العربية الخلطة السرية لخسارة 7 كيلو شهريا شاهدى التفاصيل وشاركينا برأيك…
المكونات :
لتر ماء مغلي .
ملعقة كبيرة حبوب الكمون .
باقة نعناع .
2 عصير ليمون .
مبشور ملعقة زنجبيل .
ملعقة حبوب الشمر .
الطريقة:
تخلط المكونات معا و نتركهم ساعتين في الماء و من بعد نصفي و نشرب قبل الاكل كوب الى كوب و نصف 3 مرات يوميا .
ملاحظات :
نصائح لانقاص الوزن والمحافظة على الرشاقة .
المشي ساعه يوميا .
شرب الماء كوبان على الريق .
اكل زبادي ليلا قبل النوم .
اكل تفاحة يوميا لمن يعانون من سمنة الكرش و كمثرى لمن يعانون من الارداف .