كم مرة تعدين نفسك بالريجيم، وممارسة الرياضة لكي تحصلين على جسد مثالي، ولكنك تفقدين عزيمتك وتضعفين عند رؤيتك أول صنف طعام تحبينه؟ إذا كان هذا ما يحدث معك باستمرار، فلا تقلقي لأنها ليست حالة فردية ، ولكن أغلب من ينوي اتباع حمية صحية يقع في نفس المشكلة، فالموضوع ليس بقوة الإرادة ولا العزيمة فقط، ولكنه يتعلق بتخطيط صارم بالورقة والقلم .
الخطة التالية نضعها لكِ وما عليك سوى الالتزام بكل خطوة من هذه الخطوات:
أولاً : لابد أن تعاملي جسدك كصديق، ضعي له الخطة لكي ينجح.
ثانيـاً: عرّفي الموجودين معك في المنزل أنكِ ستبدأين ريجيم حتى يساعدونك.
ثالثـاً: لابد أن تُخرج من المنزل كل الطعام الذي تحبينه حتى لا تضعفين أمام أي مغريات.
رابعـاً: مهم جدا أن لاتتركي نفسك فريسة للجوعحتى لاتضطري إلى أن تلتهمي كمية كبيرة من الطعام.
خامساً: الأصحاب يلعبون دوراً مهما جداً في إنجاح نظامك الغذائي .
سادساً: لابد أن تخططين وتفكرين كيف تمارسين الرياضة، حاولي أن تطوعي الرياضة لكي
تتناسب مع جدولك اليومي، كأن تقومي بممارسة الرياضة لمدة ثلث ساعة وأنتِ في
المنزل .