أصبح إعتماد الحميات أمرٌ رائج، وهذا يفسّر الطرق الكثيرة التي يتم تداولها بين الناس، والتي غالبا ما تفتقد الأساس العلمي السليم،
وينجح البعض بينما يفشل آخرون. طرق كثيرة للحمية يجربها الناس لتخفيف الوزن. وأخر هذه الإكتشافات، حمية “خمسة مقابل إثنين” التي إكتشفها طبيب
بريطاني، تساعد في تخفيض الوزن، دون أن يضطر المرء لترك ما يشتهيه من الطعام.
حمية “خمسة مقابل إثنين” ترمز إلي أيام الأسبوع. وتعني أنه يمكنكم تناول الطعام الذي تريدونه خلال خمسة أيام من الأسبوع، دون إجبار النفس
علي الإمتناع عن تناول أي نوع من الطعام. ثم يأتي يومان غير متلاحقين يجب الإمتناع فيهما عن تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية.
ما يجعل هذه الطريقة جذابة، هو أنه يمكن تناول ما يحلو لكم خلال خمسة أيام في الأسبوع. أما خلال اليومين الآخرين، الذين يمكن إختيارهما وفق ما يشاء المرء، فلا يسمح للنساء بتناول أكثر من ٥۰۰ سعرة حرارية في اليوم، و٦۰۰ للرجال.
لذا يُنصح أن يقتصر الطعام، خلال اليومين المذكورين، علي وجبات غنية بالبروتين والألياف مثل الأسماك والخضروات واللحوم.
ويمكن لمثل هذه الحمية أن تساعدكم علي خسارة الوزن، خصوصاً أنّها ليست قاسية كثيراً، لكن لا تنسوا إضافة بعض التمارين الرياضية إلي يومياتكم مع التركيز علي الطعام الصحّي حتّي في الأيام التي يُسمح لكم فيها تناول ما تريدون.