عادة ما يكون الشعور بالتعب ناتج عن إرهاق أحد أجهزة الجسم وعادة ما تكون القدمين هي السبب في الشعور بالإرهاق نتيجة المشي لمدة طويلة أو الوقوف لفترة طويلة، وهنا نصدق مقولة أن راحة الجسم تبدأ من القدمين، فالقدمين تتحمل وزن أجسامنا كله وذلك شاقًا عليها.ولأن سلامة وصحة جسدك من أولوياتنا تقدم لكِ مجلة المرأة المصرية بعض طرق حمامات الأقدام التي ينصح بها أطباء الطب البديل لمن
يعانون من تعب الأقدام.
1 – الحمام الساخن :
يصف أخصائيو الطب البديل حمام الأقدام الساخن لمن يعانون من التعب والإرهاق الشديد وحالات ضعف الدورة الدموية الطرفية وذلك عن طريق إضافة الماء الساخن في إناء وثلاث معالق من مسحوق بذور الخردل ثم ضعي قدميك في الإناء لمدة تتراوح بين 10 دقائق إلى 20 دقيقة لتحصلي علي نتيجة رائعة، ويمكنك أن تضيفي القليل من الخل إلي الحمام لتتخلصي من فطريات الأظافر فالخل يدخل في التركيبات الصينية
التي تساعد في تخليص الجسم من السموم، ويمكنكِ أن تضيفي القليل من الملح الإنجليزي إن توفر فهو مفيد جدًا لحالات تعب وإرهاق القدمين.
2 – الحمام البارد :
ينصح به أطباء الحالات النفسية لتأثيره الرائع علي حالات التوتر والإكتئاب، فوضع القدمين في الماء البارد لمدة تصل إلي 10 دقائق يساعد في التخلص من مشكلات التوتر والضيق النفسي لما يكسبه للجسم من إنتعاش.
3 – حمام البخار
يستخدم حمام البخار في حالات تورم القدمين أو المعانة من أمراض القدمين كالنقرص، ويتم هذا الحمام عن طريق تثبيت القدمين علي عارضتين خشبيتين مثبتتين فوق إناء مليء بالماء المغلي وتغطية القدمين بقطعة من القماش الخفيف وذلك لمدة 20 دقيقة، وبعد الإنتهاء من الحمام تغطس القدمين في الماء البارد لبضع دقائق، ويفضل أن يتم هذا الحمام قبل الذهاب للنوم للحصول علي نتيجة أفضل.