كل فتاة و امرأة منا تحلم بجسم مشدود وجذاب ورائع وخصوصا في منطقة البطن , و الحل بسيط ولكنه مبني علي الإرادة والعزيمة , عصير الليمون و ايضا الشاي الاخضر و الالياف مهمه جدا في الوجبات .
حاولي استبدال السكريات والحلويات بأشياء مفيدة مثل التمر او الفاكهة وخصوصا التمر لأنه يحتوي علي الياف وهنا تأخذين السكريات والالياف في نفس الوقت .
هل الاكل هو من يجعل منطقة البطن مشدودة طبعا لا ولا ينقص من حجمها ولكنه يساعد علي عدم زيادتها .
الرياضة هي التي تجعل منطقة البطن مشدودة غير مترهلة لان البطن منطقه مكونه من عضلات وانت تنشطين هذه العضلات لحرق الدهون التي امامها وهذا يعطيها مظهر مشدود ورائع .
الرياضة المطلوبة سهله وبدون الآلات لتناسب الجميع ولن تستغرق ربع ساعة
